Možná víte, že pravidelně čistit zuby je základ, ale víte proč? Hlavní nepřítel zdravých zubů není jen cukr, ale hlavně zubní plak. Nenápadná vrstva bakterií, která se tvoří na zubech už pár hodin po vyčištění. Jak rychle roste? Stačí jeden den bez čištění a už se hromadí na každé plošce. Přitom právě tento plak stojí za většinou problémů jako jsou kazy, záněty dásní nebo dokonce ztráta zubů.
Možná si říkáte – vždyť si zuby čistím dvakrát denně, to stačí, ne? Jenže ani ten nejlepší kartáček nedosáhne do mezizubních prostor, kde se plak drží nejvíc. Tady přichází ke slovu mezizubní kartáčky nebo zubní nit. Pokud mezizubní čištění podceníte, můžete být i tak v problémech, i když svůj elektrický kartáček užíváte vzorně.
Asi vás nebude bavit slyšet, že plak není vidět. Dokud vám ho neobarví zubař nebo dentální hygienička speciálním roztokem, prostě ho nepoznáte. Ale když si večer přejedete jazykem po zubech a cítíte zdrsnění, víte, že plak už zase pracuje. A pokud plak neodstraníte, do pár dnů ztvrdne – a vzniká zubní kámen, to už sám neodstraníte a skončíte na křesle u hygieničky.
Je za tím víc než jen estetika. Bakterie v zubním plaku dokážou tvořit kyseliny, které doslova rozežírají zubní sklovinu. Výsledek? Kaz, někdy i velký během pár měsíců. U dásní zase spouštějí záněty, které mohou přerůst v parodontózu. Jasně, možná to zní dramaticky, ale ztráta zdravého zubu pořád není radost – a zbytečné náklady navíc.
Co s tím? Nejdůležitější je pravidelnost a důkladnost. Kartáček dvakrát denně, mezizubní kartáčky nebo nit večer, podle toho, co vám doporučí hygienička. Sonický kartáček může být super pomocník, protože rozbije i slepený plak. Nenahrazuje ale mechanickou práci mezi zuby. Fajn tip? Vyzkoušejte občas tablety, které obarví zbylý plak na zubech. Budete překvapení, kde často zůstává, i když si myslíte, že jste zuby vyčistili perfektně.
Plak není váš kámoš, to je jasné. Ale zvládnete ho držet na uzdě, když budete dodržovat jednoduchá pravidla. Nezapomínejte taky na pravidelné návštěvy u zubaře a hygieny – dostanete tipy na míru a včasné varování, jestli někde přece jenom něco zanedbáváte. V každodenním boji proti plaku jde o pár minut navíc, které vám ušetří spoustu nepříjemností a peněz. Klidně si zkuste dva týdny opravdu precizní hygieny – už během pár dnů poznáte rozdíl na dásních i při každodenním úsměvu.
Tento článek se zabývá hlavními faktory, které poškozují zuby, a jak se jim vyhnout. Přináší ucelený přehled o tom, co je pro naše zuby nejvíce škodlivé, včetně zubní eroze a karies, a nabízí praktické tipy na prevenci. Dozvíte se, jakým způsobem může běžná strava a nápoje přispívat k poškození zubů a jaké kroky můžete podniknout, abyste si udrželi zdravý úsměv.
Číst více
Ahoj všichni, dneska se s vámi podělím o něco, co mě nedávno dost zaujalo: jak zubní plak ovlivňuje naše dásně. Budu mluvit o tom, co je zubní plak, proč nám může způsobit problémy, a především o tom, jakým způsobem bychom se proti němu měli bránit. Dost často to podceňujeme, ale ta péče o zuby a dásně je vážně důležitá, a to nejen prokrásný úsměv, ale i pro celkové zdraví. Takže se těším, že vás provedu tím, jak si udržet zdravé dásně a předejít tak nepříjemnostem, které s sebou zubní plak nese.
Číst více