Každý druhý dospělý v Česku má nějaký zubní kámen. Nejde o nějaký vzácný problém, ale o běžný důsledek toho, jak se o zuby staráme - nebo spíše jak je nechal. Zubní kámen není něco, co se objeví náhodou. Vzniká postupně, skrytě a často bez bolesti, dokud není příliš pozdě. A když už je tam, neodstraní ho ani nejlepší zubní pasta.
Co je zubní kámen skutečně?
Zubní kámen není jen „špína“ na zubech. Je to tvrdý, vápenný nános, který vzniká, když se zubní plak neodstraní. Plak je ten tenký, lepkavý film, který se tvoří na zubech během dne - vzniká z bakterií, slin a zbytků jídla. Když ho neodčistíte, bakterie v něm začnou produkovat kyseliny a zároveň vápenné minerály ze slin se do něj ukládají. Za týden nebo dva se plak zatvrdí. A to je už zubní kámen.
Nejčastěji se objevuje u zubů v blízkosti slinných žláz - tedy u spodních řezáků a u horních molárů. Tam, kde sliny tekou nejvíce, tam se i vápenaté látky nejvíce usazují. Zubní kámen je obvykle žlutý, hnědý nebo dokonce černý. A není to jen estetický problém. Je to hnízdo pro bakterie, které způsobují záněty dásní, krvácení a dokonce ztrátu zubů.
Proč se zubní kámen tvoří, i když si čistíte zuby?
Je to jedna z nejčastějších otázek: „Ale já si čistím zuby každý den!“ A ano, mnozí si je čistí. Jenže čištění zubů není jen o tom, že to uděláte. Je to o tom, jak to uděláte.
Spousta lidí čistí zuby jen pár sekund, jen před zrcadlem a jen horní řadu. Nebo používají zubní kartáček s příliš tvrdými štětinami, které poškozují dásně a nečistí mezery. Nebo si čistí zuby jen ráno - a zapomenou na večerní čištění, kdy je plak nejvíce nebezpečný.
Bakterie v plaku potřebují jen 24 hodin, aby se zacelily a začaly vytvářet kámen. Když si čistíte zuby jen jednou denně, dáváte jim přesně tolik času. Navíc, pokud používáte jen zubní pastu a ne používáte nit nebo mezizubní kartáček, nečistíte 40 % plochy zubů - ty mezery, kde se kámen tvoří nejčastěji.
Co dělá zubní kámen tak nebezpečným?
Když se zubní kámen tvoří, neznamená to jen, že vypadáte špatně. Znamená to, že vaše dásně jsou v neustálém boji.
Bakterie v kameni vydávají toxiny, které způsobují zánět dásní - tzv. gingivitidu. Dásně začnou krvácet při čištění, budou červené a otoklé. Pokud to nezastavíte, zánět se šíří do kosti kolem zubu. To je paradentitida - a ta je nevratná. Zuby se začnou hýbat, ztrácíte kost, a nakonec vám zuby padnou. A to všechno bez bolesti, dokud není příliš pozdě.
Podle studie České stomatologické společnosti z roku 2024 má 68 % dospělých ve věku 35-55 let nějakou formu zánětu dásní spojeného s přítomností zubního kamene. A přitom většina z nich si myslí, že „to je normální“.
Proč bělicí pásky na zuby neřeší problém?
Na trhu je spousta produktů, které slibují „bělší zuby za 7 dní“. Bělicí pásky, gelové proužky, čínské pasty s „mikrobrusnými částicemi“ - všechny se zaměřují na povrchovou barvu. Ale když máte zubní kámen, bělení je jako bělit stěnu, která je pokrytá špínou z vnitřku.
Pásky mohou na chvíli zlepšit vzhled, ale kámen zůstává na místě. A když ho neodstraníte, bělení je jen dočasné - a navíc může zhoršit stav. Některé bělicí přípravky obsahují kyseliny nebo abrazivní látky, které poškozují email, když jsou používány na zuby s kamenem. Výsledek? Citlivější zuby, zvýšené riziko kazy a ještě větší potřeba odborné péče.
Zubní kámen se neodstraní doma. Neživoucí minerální vrstva potřebuje speciální nástroje - ultrazvukový čistič nebo ruční skalpel, které používají zubní hygieničky. A to jen jednou za 6-12 měsíců.
Jak předcházet zubnímu kamenu - praktické kroky
Nejlepší léčba zubního kamene je jeho prevence. A není to nic složitého. Stačí udělat tři věci správně.
- Čistěte si zuby dvakrát denně, alespoň dvě minuty. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastou. Nečistěte jen dopředu a dozadu - krouživými pohyby čistěte i podél dásní.
- Používejte zubní nit nebo mezizubní kartáček každý večer. To je klíč. 40 % povrchu zubů je mezi nimi. Tam se kámen tvoří nejrychleji. Nit je jednodušší, než si myslíte - naučte se to na YouTube za 5 minut.
- Chodíte na profilaktickou prohlídku každých 6 měsíců. Ne na to, když vás bolí. Na to, abyste se vyhnuli problémům. Hygienička vám odstraní kámen, který jste neviděli, a ukáže vám, kde se vám nečistí.
Nezapomínejte na pití vody. Slušný příjem tekutin zvyšuje produkci slin - a sliny jsou vaše přirozené čističky. Když piješ vodu, myješ si zuby i bez kartáčku.
Když už máte kámen - co dělat?
Nemusíte se bát. Nejde o katastrofu. Pokud máte jen lehký kámen, stačí jedna návštěva zubní hygieničky. Proces trvá 30-60 minut, je bezbolestný a nevyžaduje anestézii. Po odstranění kameně vám hygienička vysvětlí, kde se vám nečistí, a jak to zlepšit.
Pokud máte zánět dásní, může být potřeba i více návštěv. Ale i v tom případě je výsledek většinou úspěšný - pokud budete po ní dodržovat doporučení. Mnoho lidí po odstranění kamene říká: „Už jsem nikdy nečistil zuby tak pečlivě.“ A to je právě ten rozdíl.
Co se stane, když to ignorujete?
Zubní kámen není jen „špína“. Je to postupná destrukce vašich zubů. A když to ignorujete, může to vést k:
- Krvácení dásní při každém čištění
- Neřízenému zápachu z úst
- Uvolněním zubů a jejich ztrátě
- Nákladnému léčení - implantátů, protéz, chirurgických zákroků
Podle dat Českého úřadu pro zdravotní pojištění stojí léčba ztráty jednoho zubu s implantátem v průměru 25 000 Kč. A to je jen za jeden zub. Zatímco odstranění kamene stojí kolem 1 200 Kč.
Není to otázka peněz. Je to otázka toho, co chcete mít za 10 let.
Můžu si zubní kámen odstranit doma pomocí nástrojů z lékárny?
Ne. Domácí nástroje, jako jsou skraper nebo „kámen odstraňovače“ z internetu, mohou poškodit email, dásně nebo dokonce zubní kořeny. Zubní kámen je tvrdý minerální nános, který vyžaduje odborné ultrazvukové zařízení. Pokus o jeho odstranění doma je nebezpečný a může vést k infekcím, citlivosti nebo ztrátě zubu.
Je zubní kámen příčinou zápachu z úst?
Ano, a to často hlavní. Bakterie v kameni rozkládají zbytky jídla a produkují sírové sloučeniny - to je přesně ten zápach. I když máte dobré čištění, kámen zůstává jako „skrýš“ pro pachové bakterie. Odstranění kamene často okamžitě zlepší chuť a vůni z úst.
Může zubní kámen ovlivnit celkové zdraví?
Ano. Zánět dásní spojený s kamenem je propojen s větším rizikem srdečních chorob, cukrovky a dokonce demence. Bakterie z úst mohou putovat do krevního oběhu a způsobovat systémové záněty. To není jen „zubní problém“ - je to otázka celkového zdraví.
Kolik stojí odstranění zubního kamene u zubního hygienika?
V České republice se cena pohybuje mezi 1 000 a 1 800 Kč, v závislosti na množství kamene a oblasti. Zdravotní pojištění hradí jednou ročně standardní odstranění kamene, pokud máte základní pojistku. Pokud máte pokročilý plán, může být hrazeno i častěji. Vždy se zeptejte svého hygienika na možnosti.
Je pravda, že zubní kámen se tvoří rychleji u kuřáků?
Ano, velmi rychle. Kouření snižuje krevní oběh v dásních, což zpomaluje přirozenou obranu těla. Zároveň obsahuje kouř mnoho barviv, která se vážou k plaku a způsobují tmavý, silně přilnavý kámen. Kuřáci často potřebují odstranění kamene každých 3-4 měsíců, zatímco nekuřáci stačí každých 6-12 měsíců.
