Zdroje fluoru: Kde je najít a proč jsou důležité pro zdravé zuby

Fluorid je zdroj fluoru, minerál, který posiluje sklovinu zubů a brání vzniku kazu. Also known as fluorid, je klíčový pro trvalé zdraví úst, i když ho mnoho lidí přehlíží. Bez něj vaše zuby ztrácejí přirozenou ochranu – a to i když čistíte pravidelně.

Nejčastější zubní pasta, každodenní nástroj pro prevenci kazu, která obsahuje fluorid je jedním z nejjednodušších zdrojů. Ale fluorid najdete i v pitné vodě – v mnoha městech se přidává úmyslně, aby snížil výskyt kazu u dětí i dospělých. Pokud pijete vodu z kohoutku, zkontrolujte, zda je obohacená. Pokud ne, můžete si zvážit fluoridové tablety nebo kapky, ale jen po konzultaci se zubním lékařem. Další zdroje jsou čaj, ryby s kostkami a některé minerální vody. Všechny tyto zdroje společně tvoří vaši denní dávku fluoru – a nestačí jen jedna věc, jako je pasta. Potřebujete celkový přístup.

Fluorid nejen zabrání kazu, ale dokonce může zastavit počínající zubní kaz, první fázi rozkladu skloviny, která je ještě obratelná – bez vrtání. To znamená, že pokud máte bílé skvrny na zubech, fluorid může tyto místa znovu zpevnit. Nejde jen o to, kolik fluoru máte, ale o to, jak ho aplikujete. Příliš mnoho může být škodlivé, příliš málo zase nezachrání. Pravidelné čištění s fluoridovou pastou, vhodná strava a někdy i profesionální aplikace na ordinaci – to je správný balíček.

Co se týče prevence kazu, kompletní strategie, která zahrnuje fluorid, hygienu a stravu, tak největší chyba je myslet, že stačí jen čistit zuby. Pokud nevíte, odkud přichází fluorid, který vaše zuby potřebují, pak se vzdáváte jedné z nejúčinnějších ochran, které máte k dispozici. Všechny články níže vám ukážou, jak to funguje v praxi – od toho, jak vybrat správnou pastu, až po to, proč některé zdroje fluoru fungují lépe než jiné. Nejde o magii. Jde o vědu, kterou můžete použít už dnes.