Zdraví dásní: Praktické rady pro silné dásně a zdravé zuby

Když dásně krvácí, bolí nebo ustupují, je na čase zbystřit. Možná si ještě říkáte, že čisté zuby stačí, ale zdravé dásně jsou základ úsměvu. První rady? Po každém čištění zubů mrkněte na kartáček – pokud je růžový od krve, něco není v pořádku. Krvácení bývá prvním signálem zánětu dásní. Málokdo ale ví, že zanedbaná péče o dásně může časem znamenat dokonce i ztrátu zubů. To už nechce nikdo, že?

Co tedy dělat, abyste nebyli mezi těmi, kdo mají s dásněmi trápení? Chce to nejen mít doma kartáček, ale hlavně ho používat správně. Největší chyby? Tlačení na kartáček (myslíte, že silou dosáhnete lesklejších zubů), nebo naopak příliš jemné čištění, kdy plak na dásních zůstává. Jenže právě plak je největší nepřítel dásní. Takže si dejte záležet, abyste čistili kolem dásní klidně jemně, ale poctivě.

Do boje proti zánětům vám pomůžou mezizubní kartáčky. Přeskočit je je stejné, jako kdybyste si myli jen půlku obličeje. Mezi zuby právě vznikají mezizubní kazy, plak i záněty. Zkuste to: prvních pár dní mezizubní kartáček bolí, možná dokonce zase trochu krvácí, jenže vytrváte-li, dásně zpevní a budou se zubům mnohem víc líbit. Ostatně i zubaři říkají, že mezizubní kartáčky dokážou zachránit nejednu dáseň.

Kvalitní ústní hygiena je základ, ale pozor i na stravu. Velký škodík bývá sladké pití, limonády, a dokonce i ovocné džusy. Nejenže narušují sklovinu, ale podporují bakteriální povlak, co se s chutí usadí právě kolem dásní. Pijte raději čistou vodu, žvýkejte kousky zeleniny nebo žvýkačky bez cukru – ty pomohou vyplavení bakterií a povzbudí produkci slin, které jsou přirozenou ochranou dutiny ústní.

Možná si říkáte: návštěva dentální hygienistky stojí peníze, proč bych tam chodil, když mě nic nebolí? Jenže pravidelnou hygienou si ušetříte starosti a hlavně bolest v budoucnu. Odborník vám nejen vyčistí zuby tam, kde se sami nedostanete, ale ukáže i správnou techniku. Navíc pokud už máte zánět nebo začínající parodontózu, včas se na to přijde a dá se s tím něco dělat.

Nezapomeňte ani na kontrolu u zubaře – dvakrát ročně je akorát. Během pár minut může odhalit problémy, které byste sami ani necítili. A čím dřív začnete s řešením, tím je větší šance, že o svoje zuby a dásně nepřijdete. Málo lidí to ví, ale zdravé dásně dokážou prodloužit životnost vlastních zubů až o desítky let.

Když už se objeví citlivost, otok, nebo přetrvávající krvácení, nedoufejte, že to přejde samo. Neumíte si představit, kolik lidí skončí s pokročilým zánětem právě proto, že podobné věci přehlížejí. Po vyčištění klidně použijte i ústní vodu bez alkoholu nebo speciální gely přímo na dásně, pokud vám je doporučí hygienista.

Zdravé dásně nejsou taková věda, ale chtějí trochu pozornosti. Vyčistit si pořádně nejen zuby, ale i mezizubní prostory, jíst, co prospívá, a nevynechávat kontroly u odborníků – to je recept na úsměv, se kterým nebudete mít dlouhé roky žádný problém.