Spousta lidí si čistí zuby spíš ze zvyku, než že by tušili, co všechno s tím ovlivňují. Jasně, hezký úsměv je fajn, ale pravidelná zubní hygiena toho umí mnohem víc. Bez ní si snadno zaděláš na zubní kaz, krvácení dásní, nebo dokonce ztrátu zubů. A to už opravdu nechceš.
Možná si myslíš, že jedno ráno bez čištění zvládneš. Jenže už po pár hodinách bez kartáčku začíná na zubech pracovat plak a bakterie. Ony si tam klidně dál žijí, využívají zbytky jídla, produkují kyseliny a napadají sklovinu. Jakmile plak ztvrdne na kámen, běžným čištěním ho skoro neodstraníš. Tady už se těší na tvou návštěvu dentální hygienistka.
Čisté zuby nejsou jen otázkou estetiky. Dlouhodobě zanedbaná hygiena totiž může vést ke ztrátě zubů, zápachu z úst, zánětu dásní nebo i problémům, které se můžou projevit úplně jinde v těle. Vědci už dávno zjistili, že bakterie z úst zvyšují riziko srdečních chorob nebo cukrovky. Prostě k úsměvu patří nejen bělost, ale hlavně zdraví.
Situaci si výrazně zjednodušíš pravidlem „dvakrát denně“ – čistit ráno i večer, a hlavně pořádně. Nestačí rychlá třicetisekundová jízda s kartáčkem. Zubní plak se odstraňuje mechanicky, takže se vyplatí použít správnou techniku a doplnit ji mezizubním kartáčkem. Právě v mezizubních prostorech se totiž plak hromadí nejčastěji a kartáček se tam sám od sebe nedostane.
Do své rutiny určitě zapoj i mezizubní nit a nezapomínej na jazyk – i na něm se drží bakterie, co způsobují zápach z úst. Kdo si navíc zvykne na pravidelné návštěvy dentální hygienistky, tomu se vyhne většina nepříjemností – od tvrdého zubního kamene až po bolestivé zákroky v ordinaci.
Jídlo a pití mají taky velký vliv. Sladké limonády, bonbóny nebo energetické nápoje nejsou pro sklovinu zrovna kamarádi. Stačí pár týdnů častého cucání sladkého a už můžeš řešit první kaz. Voda, zelenina, sýr nebo žvýkačky bez cukru naopak tvoje zuby chrání.
Správná hygiena je teda spíš o návyku než talentu. Čím dřív se ji naučíš a vezmeš za svou, tím víc práce si ušetříš do budoucna. Klíčem je pravidelnost a správná technika. Stačí pár minut denně – a zuby tohle úsilí oplatí spolehlivostí na celý život.
Ahoj, jsem bloger a dnes se chceme podívat na některé příznaky, které mohou naznačovat, že potřebujete rovnátka. Chápu, že si ne vždy uvědomíme, že máme potíže se zarovnáním zubů, dokud nás na to neupozorní někdo jiný. Nemějte strach, probereme si různé indikátory, které mohou naznačovat, že rovnátka by vám mohla pomoci zlepšit nejen estetiku vašeho úsměvu, ale také celkovou zubní hygienu.
Číst více