Odcházet od dentální hygienistky se svěžím pocitem v ústech je super, ale co pak? Držet zuby ve skvělé kondici není magie. Stačí mít pár základních zvyků a vědět, proč na nich záleží. Žádné složitosti—jen jednoduchý postup, díky kterému ušetříš nervy i peníze za další zákroky.
Začneme tím nejdůležitějším: pravidelnost. Čistit zuby dvakrát denně je základ, na který se spousta lidí vykašle hned, jak opustí ordinaci. Ale návyky se počítají—ráno po snídani a večer před spaním. Přestaň vynechávat mezizubní kartáčky. Chytře odstraní to, co klasický kartáček nezvládne, a zamezí vzniku mezizubních kazů. Většina problémů vzniká právě tam, kam štětiny nedosáhnou.
Co s citlivostí zubů? Pokud máš zuby citlivé po čištění nebo bělení, sáhni po pastě pro citlivé zuby. Když citlivost nepoleví, zkus slabou vrstvu pasty nechat na postiženém místě pár minut. Hodně lidí na doporučení hygienistky tento trik vyzkoušelo a opravdu pomohl.
Nepodceňuj výplach ústní vodou. Po hygieně mají dásně někdy tendenci krvácet—vyber šetrnou, ideálně bez alkoholu. Urychlí hojení. Výplach neber jako náhradu, ale podporu pravidelného čištění.
Nezapomeň na jazyk! Tam se drží spousta bakterií, které dělají zápach z úst a kazí i zdravé zuby. Jednou denně ho jemně přetři měkkým kartáčkem nebo škrabkou. Uvidíš rozdíl.
Pokud jsi podstoupil bělení nebo máš nové fazety, vyhni se nápadným barvivům alespoň první týdny. Káva, červené víno, černý čaj barví i zubní povrch a výsledky mohou rychle mizet. Stejná pravidla platí po ordinačním bělení—bílá dieta je fakt účinná, ať je to jakkoli otravné.
Udržuj pravidelné návštěvy u zubaře a hygienistky. Většina lidí přijde, až když je problém. Kontrola dvakrát ročně znamená, že ti uniknou jen drobnosti. Hygienistka často zachytí počínající kaz ještě dřív, než začne bolet nebo být vidět.
Nech si poradit s výběrem správné pomůcky na míru. Každý chrup je jedinečný, co sedí příteli, nemusí být pro tebe. Není ostuda poprosit zubaře nebo hygienistku, aby ti ukázali, jak správně používat mezizubní kartáčky nebo nit.
Péče po profesionální hygieně staví most mezi kontrolou v ordinaci a zdravými zuby doma. Jasná pravidla, trocha disciplíny a vhodné pomůcky zvládneš i bez titulu z medicíny. Zdravé zuby nejsou záhada, jen nedávej šanci lenosti.
Jako bloger se s vámi podělím o své zkušenosti a rady týkající se péče o zuby a dásně po dentální hygieně. Ukážu vám, proč je tak důležité dodržovat zásady správné ústní hygieny a jaké kroky byste měli podniknout po absolvování návštěvy u dentálního hygienika. Společně se podíváme na to, jaký vliv má péče o zdraví úst na naše celkové zdraví.
Číst více