Doba nejedení a její vliv na tělo a zdraví zubů

Jak dlouho zvládneme nejíst, aniž bychom si rozhodili tělo nebo ústa? Možná tě překvapí, že to nesouvisí jen s hladem, ale třeba i s tím, jak rychle se začnou dít změny v puse.

Tělo začíná už po 8–12 hodinách hladovky jinak hospodařit s cukrem v krvi. Klesne ti hladina inzulínu a začneš spalovat tuky. Někteří lidi tvrdí, že pravidelný půst je zdravý. Ale je to úplně bezpečné pro tvoje zuby?

Když dlouho nejíš, klesá produkce slin. A tohle není sranda, protože slina chrání zubní sklovinu před kyselinami a bakteriemi. Jakmile sliny ubude, bakterie mají pré a vzniká větší riziko zubního kazu nebo zápachu z úst.

Popravdě, pokud denně nejíš 12–16 hodin (přerušovaný půst), máš větší pravděpodobnost, že budeš mít sucho v ústech. Není to okamžitá katastrofa, ale je dobré znát triky, jak si pomoct. Pij v té době čistou vodu, žvýkej žvýkačku bez cukru, a nevynechávej hygienu ani v době půstu.

Z pohledu zubního lékaře je důležitý nejen čas nejedení, ale i to, jak vypadá tvoje snídaně nebo první jídlo po půstu. Kyselé ovocné šťávy nebo sladká snídaně po dlouhé pauze jsou pro zuby riziko. Sliny se ještě nestačí rozjet a zuby jsou zranitelnější. U zubních fazet nebo implantátů to platí dvojnásob – materiály se lépe obrušují v prostředí dostatku slin.

A co hladovka u mazlíčků, třeba psa? U dospělého psa je maximální bezpečná doba hladovění 2–3 dny, ale u člověka je všechno individuálnější – rozhodně by doba nejedení neměla překročit limity stanovené tvým zdravotním stavem. Hladovku děti, starší lidé nebo nemocní by nikdy neměli riskovat bez dozoru lékaře.

Pokud plánuješ půst, nebo tě zajímá spíš dlouhodobější nejedení kvůli nějakému zdravotnímu omezení, dávej pozor na signály svého těla i úst – bolest, citlivost, krvácení dásní nebo zápach vždycky znamenají, že něco není v pořádku. Nezanedbávej prevenci a choď na prohlídky, i když dáváš zubům volno od jídla.

Chceš zkusit půst a neohrozit si zuby? Zaměř se na pečlivé čištění, pomáhej si pojídáním kousků zeleniny místo časté konzumace kyselých drinků po přerušení půstu a vodu měj u sebe pořád. Ústa nejsou prostor pro experimenty – a u zubů platí, že prevence je snadnější než řešení problémů.

Jestli máš například rovnátka, fazety nebo zubní implantáty, může na tebe mít půst o něco větší vliv. Měj to v hlavě a neber hladovku jako univerzální recept na zdraví. Každý jsme jiný, a to platí i pro naše ústa.