Bruxismus: Jak zastavit skřípání zubů a zachovat úsměv

Skřípání zubů – nebo odborně bruxismus – na první pohled nevypadá nijak nebezpečně. Ve skutečnosti dokáže pořádně potrápit nejen vaše zuby, ale i každodenní pohodu. Možná si toho ani nevšimnete, dokud vás nebolí čelist po ránu nebo nemáte obroušenou sklovinu. Spousta lidí totiž skřípe zuby hlavně v noci, když o tom vůbec neví.

Možná vás překvapí, že bruxismus má často jasné příčiny – stres, úzkost nebo dokonce špatné postavení čelistí. Pokud teď v hlavě přemýšlíte, jestli se týká zrovna vás, zamyslete se: Budíte se s bolestí čelistí, bolí vás uši, nebo vám pomalu mizí zubní sklovina? To jsou signály, které není radno přehlížet. Třeba i praskání ve spánku, bolesti hlavy nebo citlivost zubů.

Nebojte, nejste v tom sami. Podle nedávné studie trpí nočním skřípáním až 15 % dospělých. Dobrá zpráva? Jde s tím něco dělat. Klíč je odhalit spouštěč a přizpůsobit tomu životní styl. Psychická pohoda má u bruxismu větší dopad, než byste čekali. Pomáhá třeba meditace, hluboké dýchání před spaním a omezení kofeinu odpoledne. Pokud vám stres nedá spát, zkuste večer krátkou procházku nebo relaxační hudbu.

Někdy je potřeba i specializovaná pomoc. Zubní lékař doporučí ochrannou dlahu, která chrání zuby před dalším poškozením. Moderní dlahy se už nosí pohodlně a skoro o nich nevíte. Často stačí i drobné změny – upravit polohu polštáře, pořídit si správnou matraci, nebo v extrémních případech navštívit fyzioterapeuta kvůli svalovému napětí v čelisti.

Pokud necháte bruxismus bez řešení, riskujete nejen obroušené zuby, ale i praskliny, citlivost na studené a horké, a dokonce i záněty dásní nebo bolesti krku a hlavy. V krajním případě dochází ke zkracování zubů a dlouhodobá bolest čelistního kloubu dokáže doslova otrávit den.

Hodně lidí si myslí, že jde jen o drobný zlozvyk, který se dá jednoduše ignorovat. Jenže čím dřív si skřípání zubů všimnete a začnete řešit, tím větší šanci máte na návrat ke zdravým zubům i klidnému spánku bez bolestí.

Chcete vědět víc o možnostech léčby, prevenci nebo o tom, kdy už je čas navštívit zubaře? Procházejte další články na Praga Dentalní Péče – najdete tu tipy na relaxaci, uživatelské zkušenosti s dlahami i rady, jak vybrat správnou péči pro chrup, který vydrží.