Nástroj pro posouzení rizika broušení zubů
Odhad rizika broušení zubů
Zadejte informace o příznacích, které máte. Nástroj posoudí riziko a doporučí další kroky.
Broušení zubů je běžný jev, který většina lidí považuje za nevinnou návykovou činnost - něco, co se děje, když spíte a někdo vám říká, že se v nočních hodinách zuby o sebe třete. Ale toto broušení není jen hluk, který ruší spánek partnera. Je to vážný problém, který může poškozovat vaše zuby, bolet čelist, rušit spánek a dokonce ovlivňovat celkové zdraví. Více než 10 % dospělých v Česku trpí pravidelným bruxismem, a mnozí z nich ani nevědí, že to dělají.
Co je vlastně broušení zubů?
Broušení zubů, nebo lékařsky řečeno bruxismus, je nevolní stlačování nebo tření zubů, které se obvykle odehrává během spánku. Někteří lidé to dělají i během dne, obzvláště když jsou stresovaní, ale noční forma je častější a nebezpečnější, protože se na ni neuvědomujete. Když se zuby třou o sebe, můžete ztrácet 0,1 mm zubní skloviny za rok - to je jako kdybyste každý den odbrousili tenkou vrstvu zubu. Za pět let to znamená viditelné opotřebení, citlivost, zlomeniny nebo dokonce ztrátu zubu.
Nejčastější příznaky nejsou jen hluk. Pokud ráno cítíte bolest v čelisti, hlavu, krk nebo uši, pokud máte bolestivé nebo uvolněné zuby, nebo pokud vám zubní lékař říká, že máte výrazné opotřebení zubů, pravděpodobně brousíte. V některých případech se příznaky projevují až po ztrátě zubu nebo potřebě korunky.
Proč se to děje? Příčiny broušení zubů
Není jedna příčina, ale spíš kombinace faktorů. Nejčastější je stres - nejen ten, který si uvědomujete, ale i ten, který se ukrývá pod povrchem. Práce, rodina, finanční tlak, nedostatek spánku - všechno to může zapnout nervový systém, který pak „vypouští“ napětí přes čelist. Výzkum z Univerzity v Brně ukazuje, že lidé s chronickým stresem mají třikrát vyšší riziko bruxismu.
Druhá větší příčina je nesprávné zarovnání zubů. Pokud máte překrytí, překrývání, nebo mezery mezi zuby, vaše čelist se při spánku snaží najít „správnou“ pozici. Tímto procesem vzniká tření. Někdy to způsobí i problémy s kloubem - temporomandibulární kloub (TMJ) se zatěžuje, což vede k bolesti, klikání nebo omezenému otevírání úst.
Třetí faktor je některé léky, zejména antidepresiva. I když jsou důležité pro duševní zdraví, mohou způsobit zvýšenou svalovou aktivitu, včetně tření zubů. Alkohol, káva a kouření také zhoršují situaci, protože ovlivňují nervový systém a zvyšují svalové napětí.
Co se stane, když to necháte být?
Když necháte broušení zubů bez péče, problémy se nejen nevyřeší - zhoršují se. Zuby se nejen opotřebují, ale mohou se i zlomit, ztratit plomby nebo potřebovat kořenové léčby. Zubní sklovina, která chrání zub, se neobnoví. Jakmile ji ztratíte, zůstává jen měkká dentin, která je citlivá na teploty, sladké a kyselé potraviny.
Čelistní kloub se může poškodit trvale. Lidé s dlouhodobým bruxismem často trpí chronickou bolestí hlavy, závratěmi, nebo dokonce zvýšenou citlivostí na světlo a hluk. Někteří pacienti v Plzni, kteří přišli s bolestmi hlavy, zjistili, že jejich problém pochází z čelisti - ne z očí nebo mozku.
Nejhorší je, že broušení ruší spánek - nejen vašeho partnera, ale i vás. Když se vaše svaly v čelisti napínají, vaše tělo se nezotavuje. To vede k únavě, problémům s koncentrací, náladovosti a dokonce k vyššímu riziku obezity a hypertenze. Spánek bez hlubokých fází je jako auta, které jede s přepnutým motorem - nepřináší odpočinek, jen spotřebu energie.
Jak broušení zubů zlepšuje vaše zdraví?
Nejúčinnější způsob, jak zastavit škodu, je použití zubního štítu. Nejedná se o nějaký moderní vynález - je to jednoduchý, ale účinný plastový přístroj, který se přizpůsobí vašim zubům. Když ho nosíte večer, zuby se už neotírají o sebe. Místo toho se třou o měkký plast, který pohlcuje sílu. To zabraňuje opotřebení, chrání plomby a uvolňuje čelistní kloub.
Nezapomeňte: zubní štít není jen „náhrada“ za zuby. Je to prevence. Když ho nosíte pravidelně, bolest hlavy a čelisti ustupuje. Spánek se zlepšuje - nejen proto, že už neklikáte, ale protože vaše tělo se konečně může uvolnit. Mnoho pacientů v České republice, kteří se nejdříve báli nosit „nějakou plastovou zátku“, po třech týdnech říkají: „Už si nemůžu představit, jak jsem žil bez něj.“
Nejlepší štít je ten, který vám vyrobí zubní lékař. Přesně vyměřený, přizpůsobený vašim zubům a zhotovený z kvalitního materiálu, který neztrácí tvar. Ty, co si koupíte v lékárně nebo na internetu, často nevydrží ani měsíc - nebo jsou příliš tvrdé a zhoršují problém.
Jak se zbavit broušení zubů navždy?
Zubní štít je ochrana, ne léčba. Chcete-li broušení zastavit trvale, musíte řešit příčiny. Stres je často hlavní původce. Zkuste denní cvičení na uvolnění čelisti - například jemné masáže oblasti pod ušima, kde se nachází čelistní svaly. Dejte si pět minut denně na dýchání - hluboký vdech do břicha, pomalý výdech. To pomáhá uvolnit nervový systém.
Pokud máte špatné zarovnání zubů, ortodontie může být řešením. Ne nutně s klasickými drátky - dnes existují skryté nápravy, které nejsou vidět. I malé úpravy v pozici zubů mohou značně snížit tlak na čelist.
Upravte svůj životní styl. Omezte kávu po 14 hodinách, vyhýbejte se alkoholu před spaním, a nekouřte. Zkuste si vypracovat „rituál před spaním“: teplá koupel, čtení, klidná hudba. Vaše tělo potřebuje vědět, že je čas se uvolnit.
Některým lidem pomáhá i fyzioterapie - speciální cvičení pro čelist, která uvolňují napjaté svaly. V Plzni je několik klinik, které se specializují na TMJ problémy. Nebojte se se na ně obrátit.
Když už to začne být vážné
Pokud máte bolest v čelisti, která trvá déle než týden, pokud se vám nejde ústa plně otevřít, nebo pokud slyšíte klikání nebo „škrábnutí“ při jídle - nečekáte. To může být znamení poškození kloubu. V takovém případě potřebujete vyšetření pomocí RTG nebo MRI. V některých případech je třeba i léčba léky nebo dokonce zákrok.
Nezapomeňte: pokud jste ztratili zub nebo máte zlomeninu, broušení může být příčinou. Neříkejte si „to se nějak vyřeší“. Každý zub, který ztratíte, zvyšuje zátěž na ostatní. A to vede k dalšímu opotřebení, dalšímu broušení - kruh, který se zhoršuje.
Závěr: Broušení zubů není jen hluk. Je to varování.
Nezlehčujte broušení zubů. Není to něco, co si „vyřešíte sami“. Je to tělesný signál, že něco není v pořádku - buď s vaší čelistí, nebo s vaším stresem, nebo s vaším spánkem. Když se rozhodnete něco s tím udělat, nejednáte jen o zubech. Jednáte o celkovém zdraví.
První krok je jednoduchý: požádejte svého zubního lékaře o prohlídku. Neříkejte „nic nebojím se“. Řekněte: „Myslím, že brousím zuby. Můžete mi to zkontrolovat?“
Je to jen půl hodiny. Ale může to změnit vaši noc - a celý váš život.
Je broušení zubů běžné?
Ano, broušení zubů je velmi běžné. V České republice trpí tímto problémem až 15 % dospělých, z toho polovina ani neví, že to dělá. Je častější u lidí ve věku 25-45 let, zejména ti, kteří mají vysoký pracovní tlak nebo problémy se spánkem.
Může broušení zubů způsobit bolest hlavy?
Ano, často. Když brousíte zuby, napínáte svaly v čelisti, krku a hlavě. Tato napětí se přenášejí do klíčních svalů a mohou způsobovat napěťové bolesti hlavy, migrény nebo bolesti za očima. Mnoho lidí se léčí na bolest hlavy, aniž by věděli, že příčinou je jejich čelist.
Je lepší zubní štít z lékárny nebo zubního lékaře?
Zubní štít od zubního lékaře je výrazně lepší. Ty, které prodávají v lékárnách, jsou jednoho tvaru pro všechny - nezachycují vaši individuální strukturu zubů a čelisti. Mohou být příliš tvrdé, nebo se vám nevejdou - a pak zhoršují broušení. Lékařský štít je vyrobený podle vašich otisků, je měkčí a přizpůsobený. Výdrž je až 3-5 let, zatímco „přímočaré“ štíty se po několika měsících poškodí.
Může broušení zubů způsobit ztrátu zubu?
Ano, může. Při pravidelném a silném broušení se zubní sklovina postupně opotřebovává. Když zůstane jen dentin, zub je křehký. Může se zlomit, rozštěpit nebo se plomby odlepí. V extrémních případech zub ztratí stabilitu a vypadne. To je často vidět u lidí, kteří brousili zuby 10-15 let bez ochrany.
Je možné broušení zubů vyléčit?
Broušení zubů se nedá úplně „vyléčit“ jako infekce, ale jeho příčiny se dají řešit. Pokud zjistíte, že je příčinou stres, můžete ho snížit. Pokud je příčinou špatné zarovnání zubů, ortodontie může pomoci. Pokud je příčinou léky, můžete s lékařem zvážit jinou terapii. Kombinace ochrany (štít) a řešení příčiny je klíčem k dlouhodobému zlepšení.
