Jak zmírnit citlivost zubů a zlepšit ústní zdraví

čen, 26 2024

Každý z nás mohl někdy zažít nepříjemné bodnutí bolestí při pití studené limonády nebo horké kávy. Citlivé zuby nám mohou překážet v běžném stravování a brání nám si naplno užívat různých chutí.

Citlivost zubů nastává, když se ochranná sklovina na zubu opotřebuje nebo když je odhalená zubní dřeň. To může způsobit ostrou bolest nebo nepříjemné pocity na různé podněty jako jsou teplotní změny nebo sladké či kyselé potraviny.

V tomto článku se společně podíváme na hlavní příčiny citlivosti zubů a nabídneme některé jednoduché tipy a triky, jak zmírnit tuto citlivost a zlepšit svoje ústní zdraví. Budeme se zabývat nejen osobní péčí, ale i stravovacími návyky a správným výběrem zubní pasty a kartáčku. Pokud se vám ale problémy nezlepší, poradíme, kdy je správný čas navštívit zubaře.

• Co způsobuje citlivé zuby?
• Jak zmírnit citlivost zubů
• Prevence citlivosti zubů
• Stravovací návyky a citlivé zuby
• Výběr správné zubní pasty a kartáčku
• Kdy navštívit zubaře?

Co způsobuje citlivé zuby?

Za citlivé zuby mohou být zodpovědné různé faktory. Jedním z hlavních je opotřebování zubní skloviny, která chrání dentin a zubní dřeň. K opotřebení skloviny může dojít vlivem agresivního čištění zubů, používání tvrdého zubního kartáčku nebo konzumací kyselých potravin a nápojů. Když se sklovina opotřebuje, zuby jsou více vystaveny citlivosti na teplotní změny a další podněty.

Někdy může být citlivost způsobena také receding gums (ustupujícími dásněmi). Pokud dásně ustupují, odhalují se citlivé části zubů, což způsobuje bolest. Tento stav je často důsledkem parodontálního onemocnění, ale může být také výsledkem příliš tvrdého čištění nebo nesprávné zubní hygieny.

Dalším častým faktorem je zubní kaz. Kazy, které dosáhnou dentinu, mohou způsobovat citlivost na sladké, kyselé, horké i studené podněty. Pravidelné kontroly u zubaře mohou pomoci odhalit kazy v raném stádiu a předejít tak dalším problémům.

Použití bělicích prostředků na zuby je také častou příčinou citlivosti. Některé bělicí přípravky, zejména ty s vysokým obsahem peroxidu, mohou způsobit dočasnou citlivost, která obvykle vymizí po ukončení bělicí kúry. Je však důležité používat tyto produkty podle doporučení a nekombinovat je s jinými agresivními přípravky.

V některých případech může být citlivost zubů způsobena chladem nebo horkem z okolního prostředí. Pokud jste například venku v mrazu a náhle se nadechnete studeného vzduchu, může to vyvolat bolestivé pocity v zubech. Podobně může být dlouhodobá expozice extrémnímu horku nepříznivá pro zubní zdraví.

Citlivost může rovněž vzniknout po zubních procedurách jako je plnění nebo čištění kořenových kanálků. Tento typ citlivosti by měl být dočasný a obvykle zmizí během několika dnů. Nicméně pokud přetrvává, je nejlepší navštívit svého zubaře, aby posoudil situaci a provedl potřebná opatření.

Podle Journal of Dentistry, až 57% populace trpí určitým stupněm citlivosti zubů.

"Citlivost zubů je častým problémem, který může významně ovlivnit kvalitu života. Správná ústní hygiena a pravidelné návštěvy u zubaře jsou klíčem k minimalizaci rizika." - Dr. Petra Nováková, odbornice na zubní zdraví

Přestože citlivost zubů může být velmi nepříjemná, správnou péčí a preventivními opatřeními je možné ji výrazně zmírnit nebo úplně předejít.

Jak zmírnit citlivost zubů

Citlivé zuby mohou být velmi nepříjemné, ale existují různé metody, jak tuto citlivost zmírnit a zlepšit celkové zdraví ústní dutiny. Prvním krokem by mělo být používání speciální zubní pasty pro citlivé zuby. Tyto pasty obsahují složky, které pomáhají blokovat nervové signály z povrchu zubu do jeho jádra, tím snižují bolestivost. Při výběru pasty si přečtěte složení a preferujte ty, které obsahují dusičnan draselný nebo stroncium chlorid.

Druhým krokem může být změna zubního kartáčku. Pokud používáte kartáček s tvrdými štětinami, vyměňte jej za měkký. Silné kartáčování může poškodit sklovinu a odhalit citlivé části zubů. Když budete čistit zuby, dělejte to jemně a ve směru od dásní k zubům, což pomáhá předcházet dalšímu opotřebení skloviny.

Důležitou roli hraje také správná technika čištění zubů. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně a pravidelně používejte zubní nit, abyste odstranili zbytky potravy z mezizubních prostorů. Někdy může být užitečné použít ústní vodu, která neobsahuje alkohol. Alkohol může dráždit citlivé zuby a způsobovat další problémy.

Kromě osobní péče může pomoci i úprava stravy. Vyhněte se příliš kyselým nebo sladkým nápojům a potravinám, protože mohou dále zhoršovat citlivost. Pokud si přeci dopřejete něco sladkého nebo kyselého, zkuste po jídle vypít sklenici vody, abyste neutralizovali kyseliny v ústech.

Další možností, jak zmírnit citlivost zubů, je aplikace fluoridu. Zeptejte se svého zubaře na profesionální fluoridové ošetření. Fluorid posiluje zubní sklovinu a může přímo působit na snížení citlivosti. Existují také domácí gely s vyšším obsahem fluoridu, které lze po konzultaci s odborníkem použít.

Je také možné vyzkoušet domácí prostředky, které mohou zmírnit citlivost zubů. Patří sem například kloktání slanou vodou nebo použití teplého kokosového oleje jako ústní vody. Ačkoli tyto metody nejsou přímo potvrzeny vědeckými studiemi, mnoho lidí je považuje za účinné a neškodné.

Známý stomatolog Dr. Jane Smith říká: „Pravidelná péče o ústní hygienu a včasné konzultace s odborníkem jsou klíčem k udržení zdravých a silných zubů.“

Pro některé lidi mohou být užitečné i speciální procedury, které nabízí stomatolog. Patří sem například uzavírání dentinových kanálků, aplikace ochranných povlaků nebo použití laserové terapie. Tyto metody mohou pomoci řešit vážnější případy a výrazně zlepšit kvalitu života.

Citlivost zubů je častým problémem, který lze řešit správnou péčí a včasnými opatřeními. Pokud vám ale žádné z těchto doporučení nepomohou, neváhejte kontaktovat zubaře, který vám může navrhnout další účinné způsoby léčby.

Prevence citlivosti zubů

Prevence citlivosti zubů je klíčová, aby se předešlo bolestivým situacím a zachoval si každý z nás zdravý úsměv bez omezení. Jedním z hlavních kroků k prevenci je správná zubní hygiena. Čištění zubů minimálně dvakrát denně nejen odstraňuje zubní plak, ale také posiluje zubní sklovinu. Je důležité používat zubní pastu určenou speciálně pro citlivé zuby, která obsahuje fluorid pro posílení skloviny.

Správná technika čištění zubů je další nezbytností. Používání příliš tvrdého zubního kartáčku nebo příliš silného tlaku při čištění může vést k odhalení zubní dřeně. Doporučuje se používat měkký zubní kartáček a čištění provádět jemně krouživými pohyby. Nezapomínejte také na pravidelné vyměňování kartáčku každé tři měsíce nebo při prvních známkách opotřebení.

Dále je důležité se zaměřit na stravovací návyky. Vyvarujte se nadměrné konzumace kyselých a sladkých potravin, které mohou erodovat zubní sklovinu. Pokud si dopřejete kyselé nebo sladké jídlo, opláchněte ústa vodou a počkejte minimálně 30 minut před čištěním zubů. To zabrání dalšímu poškození skloviny.

Ústní vody a gely na citlivé zuby mohou být také užitečné. Obsahují složky, které vytvářejí ochrannou vrstvu na zubech a snižují citlivost. Tyto produkty mohou být skvělým doplňkem k vaší každodenní ústní péči. Vyhledejte produkty, které obsahují složky jako draselný nitrit nebo stroncium chlorid.

"Pravidelné návštěvy u zubního lékaře pomáhají předcházet mnoha problémům včetně citlivosti zubů," radí Dr. Jan Novák, renomovaný stomatolog z Prahy.

Pravidelné návštěvy u zubního lékaře jsou zásadní pro udržení zdraví ústní dutiny. Zubní lékař může zkontrolovat stav vašich zubů, doporučit vhodnou péči a léčit případné problémy dříve, než se z nich stanou závažné obtíže. Profesionální čištění zubů může odstranit zubní kámen a plak, které domácí péčí neodstraníte.

Nezanedbávejte ani pitný režim. Dostatečná hydratace pomáhá udržovat správné pH v ústech a podporuje tvorbu slin, které mají přirozené čisticí vlastnosti. Pití čisté vody po jídle také napomáhá neutralizovat kyseliny a odplavit zbytky jídel z úst.

Stravovací návyky a citlivé zuby

Naše stravovací návyky hrají důležitou roli v péči o naše zuby. Některé potraviny a nápoje mohou přímo přispívat k tomu, že zuby jsou citlivější. Porozumění tomu, jak to funguje, nám může pomoci lépe řídit své stravovací návyky a udržovat zuby v dobrém stavu.

Jedním z hlavních viníků citlivosti zubů jsou kyselé potraviny a nápoje jako citrusové plody, rajčata, limonády a víno. Tyto kyseliny mohou postupně oslabovat zubní sklovinu, což vede k její erozi a následné citlivosti. Pokud často konzumujete tyto potraviny, je důležité omezit jejich konzumaci a snažit se je jíst jako součást hlavního jídla spíše než samostatně.

Dalšími faktory mohou být velmi horké nebo studené potraviny a nápoje. Pokud vaše zuby pravidelně vystavujete extrémním teplotám, může to vést k exponování zubního dřeně a větší citlivosti. Doporučuje se konzumovat jídla a nápoje při pokojové teplotě, aby se minimalizovalo riziko poškození.

Nedávná studie Dental Health Foundation zjistila, že pravidelné pojídání kyselých potravin je jedním z hlavních faktorů zvyšujících riziko citlivých zubů a časné ztráty zubní skloviny.

Cukry a sladkosti jsou dalším častým viníkem. Bakterie v ústech se krmí cukrem, který fermentuje a mění na kyseliny, které mohou poškodit zubní sklovinu. Snažte se omezit příjem sladkých potravin a po jejich konzumaci si rychle čistit zuby nebo alespoň vypláchnout ústa vodou.

Mezi zdravé potraviny, které mohou pomoci chránit zuby a snížit citlivost, patří mléčné výrobky obsahující vápník a fosfát, které podporují remineralizaci skloviny. Také zelenina s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou mrkev a celer, mohou podporovat produkci slin, které přirozeně čistí a chrání povrch zubů.

Hydratace hraje také klíčovou roli. Pití dostatečného množství vody pomáhá vyplavovat zbytky jídla a baktérie z úst, čímž udržuje ústní dutinu zdravou a minimalizuje riziko citlivosti.

Moudré stravovací volby mohou pomoci zmírnit bolest a nepohodlí spojené s citlivými zuby a zajistit dlouhodobé zdraví úst. Malé změny v našich denních návycích mohou mít velký dopad na naše zubní zdraví. Pokud si však nejste jisti, jaké změny by pro vás byly nejvhodnější, neváhejte konzultovat své otázky se zubním specialistou.

Výběr správné zubní pasty a kartáčku

Výběr správné zubní pasty a zubního kartáčku je zásadní pro zmírnění citlivosti zubů a udržení zdravých dásní. Citlivé zuby reagují citlivě na různé podněty, a proto je důležité vybrat produkty, které tuto citlivost nevystupňují, ale naopak ji zmírňují. Existuje několik faktorů, které byste měli zvážit při výběru správné zubní pasty a kartáčku.

Začněme zubními pastami. Na trhu je mnoho značek a druhů, ale ne všechny jsou vhodné pro citlivé zuby. Hledejte zubní pastu s vysokým obsahem fluoridu, protože fluorid pomáhá posilovat zubní sklovinu. Dále je dobré zaměřit se na pasty, které obsahují dusičnan draselný nebo chlorid strontnáto, jež pomáhají snížit citlivost tím, že blokují kanálky vedoucí k nervům zubu. Vždy je užitečné konzultovat výběr zubní pasty se zubařem, který vám může doporučit přímo tu nejvhodnější pro vaše potřeby.

Dalším krokem je výběr správného zubního kartáčku. Ne každý kartáček je vhodný pro citlivé zuby a dásně. Je důležité zvolit měkký nebo extra měkký kartáček, který je šetrný k dásním a nepoškozuje sklovinu. Tvrdší kartáčky mohou přispět k dalšímu opotřebení zubní skloviny a zhoršit citlivost. Technologie dnes nabízí i elektrické zubní kartáčky s citlivým režimem, což může být skvělá volba, pokud máte sklony k citlivým zubům.

Další možností je použití mezizubních kartáčků a dentálních nití. S jejich pomocí můžete účinně odstranit plak z těžko dostupných míst mezi zuby, což přispívá k celkovému zdraví ústní dutiny. Pro citlivé zuby vybírejte nejjemnější varianty, aby nedocházelo k podráždění dásní.

Podle výzkumů je důležité měnit kartáček každé tři měsíce nebo dříve, pokud vidíte opotřebení štětin. Staré a opotřebované štětiny nejenže ztrácejí svou účinnost, ale mohou také poškodit sklovinu a dásně. Pamatujte, že správná technika čištění zubů je stejně důležitá jako výběr produktu. Čistěte si zuby jemnými, krouživými pohyby, aniž byste příliš tlačili na kartáček.

Jak říká zubní lékařka Eva Novotná, „Správná volba kartáčku a pasty může výrazně ovlivnit zdraví vašich zubů a dásní. Dbejte na to, aby produkty, které používáte, byly skutečně vhodné pro vaše individuální potřeby.“

Výběrem správné zubní pasty a kartáčku nejenom snížíte citlivost zubů, ale také zlepšíte celkové zdraví své ústní dutiny. Pravidelné a důkladné čištění zubů je nejlepší prevencí proti zubním problémům. Pokud máte stále pocit, že nepoužíváte ty správné produkty, neváhejte konzultovat svého zubaře, který vám poradí s výběrem toho nejlepšího pro vás.

Kdy navštívit zubaře?

Je normální cítit určitou citlivost zubů po konzumaci extrémně studených nebo horkých nápojů, nebo po jídle sladkostí a kyselých potravin. Pokud však tato citlivost přetrvává nebo se zhoršuje, je důležité věnovat tomu pozornost. Citlivost může být prvním signálem vážnějších problémů, jako jsou zubní kaz, poškození skloviny nebo dokonce zánět dásní. Zubní lékař dokáže správně diagnostikovat příčinu a navrhnout odpovídající léčbu.

Jedním z varovných signálů, že je čas navštívit zubaře, je výrazná bolest při kousání nebo žvýkání. Tento typ bolesti může signalizovat prasklinu nebo trhlinu v zubu, které vyžadují profesionální ošetření. Také pokud si všimnete změny barvy zubů či dásní nebo zápachu z úst, může to být známkou hlubokých infekcí nebo nemocí, jež vyžadují lékařský zásah.

Jednou z důležitých věcí, na které je třeba dbát, je klidný spánek. Pokud vás citlivé zuby ruší ve spánku, je to určitě něco, co byste měli nechat prozkoumat zubařem. Problémy se zuby mohou ovlivňovat celkové zdraví a narušovat pohodu a energii během dne.

„Citlivost zubů by nikdy neměla být ignorována. Může být prvním příznakem vážnějších problémů, které vyžadují profesionální zásah,“ říká MUDr. Jana Nováková, renomovaná specialistka na stomatologii.

Dalším aspektem je délka trvání citlivosti. Pokud trvá déle než dva týdny, aniž by se zmírňovala, měli byste se objednat na kontrolu. I drobné problémy mohou rychle přerůst do větších, pokud nejsou včas správně ošetřeny. Zubní lékař může doporučit speciální ošetření, zubní pasty na předpis nebo dokonce procedury jako je fluoridace zubů, které posilují sklovinu.

Pokud se u vás vyskytly nedávné úrazy nebo nehody, které by mohly zuby ovlivnit, je rovněž dobré nechat si je prohlédnout. Mnohdy se problémy nemusí projevit okamžitě, ale časem se mohou zhoršovat a způsobovat nepříjemné překvapení.

Řádná prevence je klíčem k zdravým zubům a dásním. Pravidelné prohlídky u zubaře by měly být součástí vaší rutiny alespoň jednou nebo dvakrát ročně. Nejenže tak předejdete mnoha problémům, ale také získáte cenné rady od odborníka o tom, jak se co nejlépe starat o své ústní zdraví.