Dentální hygiena: Jak předcházet zubnímu kazu

Význam dentální hygieny pro zdraví

Mohl bych napsat několik tezí o důležitosti dentální hygieny, ale v podstatě jde o to, že kvalitní péče o zuby a dásně je třeba vnímat jako nedílnou součást celkového zdraví. Bez správné dentální hygieny se mohou objevit nejrůznější zdravotní komplikace, například zánět dásní nebo dokonce parodontitida, která může vést k vyšší pravděpodobnosti srdečních onemocnění."

Mám osobní zkušenosti s tím, jak snadné je vynechat kartáčkovaní zubů před spaním, protože jsme unaveni nebo protože jsme příliš zaneprázdněni sledováním našich oblíbených televizních seriálů. Ale pravda je taková, že těch pár minut navíc strávených čištěním našich zubů může mít obrovský dopad na naše celkové zdraví a kvalitu života.

Denní péče o zuby

Pravidelným kartáčováním zubů a dentálních nití odstraňujeme plak z povrchu zubů a mezi zuby a dásněmi. Plak je lepkavý film plný bakterií, který se tvoří na zubech a je hlavním viníkem zubního kazu a zánětu dásní. Měli byste si kartáčkovat zuby minimálně dvakrát denně - ráno a večer před spaním. Ale ideální je také čištění zubů po každém jídle.

Něco, co bych ráda zdůraznila, je význam správné techniky kartáčkování. Mnoho lidí si myslí, že čím tvrději a rychleji kartáčkují zuby, tím lépe. Ale ve skutečnosti může tvrdé škrábání poškodit zubní sklovinu a dásně. Správná technika zahrnuje jemné krouživé pohyby a čištění každého zubu zvlášť.

Výběr správných nástrojů pro péči o zuby

Pohled na regál v obchodě s několika desítkami značek zubních past a kartáčků na zuby může být opravdu ohromující. Jak si ale vybrat ty správné?

Kromě toho, že si kartáčkujete zuby pravidelně, je důležité zaměřit se na výběr správného kartáčku, pasty a dokonce i ústní vody. Měkký kartáček s kulatými štětinami je nejmírnější ke sklovině a dásním a je vynikající volbou pro většinu lidí. Zubní pasta by měla obsahovat fluorid, který posiluje zubní sklovinu a pomáhá předcházet zubnímu kazu. Ústní voda může doplnit účinky kartáčkování a nitění tím, že těmto bakteriím přistřihne křídla.

Moje čištění zubů se stalo docela dobrodružným po tom, co mi můj syn Martin přinesl kartáček s motivem jeho oblíbené kreslené postavičky. Kdo by mohl odolat kartáčkování se Supersmíchem?

Návštěva u zubního lékaře

Pravidelné návštěvy u zubního lékaře by měly být stejně důležité jako pravidelné čištění zubů. Profesionální zubní čištění odstraní plak a zubní kámen, který se může hromadit kromě dosahu zubního kartáčku a nitě. Zubní lékař také může zjistit první známky zubního kazu a jiných ústních zdravotních problémů dříve, než se stanou vážnými.

Ale co když máte strach z návštěvy zubního lékaře? Vím, že to může být strašidelné, ale je tu několik věcí, které můžete udělat, abyste se cítili pohodlněji. Například můžete si představit, že jste na dovolené na pláži, nebo si můžete přinést hudbu, kterou si můžete poslechnout během návštěvy. Buďte kreativní! Nemůžete získat odměnu, ať už je to zdravý úsměv nebo jen sladký pomeranč z táců lékaře, pokud se nejprve nepodrobíte nějakému nepohodlí, že?

Zdravá strava pro zdravé zuby

Máte rádi sladkosti? Já ano! Bohužel pro naše sladké chutě ale cukry a škroby ve jídle a nápojích mohou přispívat ke vzniku zubního kazu. Bakterie v našich ústech se živí těmito cukry a vytvářejí kyseliny, které mohou rozkládat zubní sklovinu a způsobovat kazy.

Neznamená to ale, že musíme úplně vyřadit sladkosti ze svých životů. Jde o to, že si dobře vybíráme, kdy a jak často konzumujeme sladkosti a další potraviny, které mohou škodit našim zubům. Například místo toho, abychom jedli sladkosti po celý den, můžeme je jíst jako zvláštní pochoutku po jídle a pak si následně vykartáčkovat zuby.

Co dělat při podezření na zubní kaz

Ano, i přes veškerou péči a předcházení mohou někdy nastat problémy. Jestliže máte bolest zubů, citlivost na teple nebo na studené, zubní tečku nebo vidíte dírku na zubu, měli byste co nejdříve navštívit zubního lékaře. Čím dříve se zubní kaz léčí, tím méně invazivní a méně nákladná léčba bude.

Můj malý Martin jednou přišel ze školy s nářkem o bolesti zubu. Nejdříve jsem myslela, že je to každodenní dětský nářek, ale když stěžování přetrvávalo, odvedla jsem ho k zubaři. Ukázalo se, že Martin měl malý zubní kaz. Bolest byla nepříjemná, ale díky naší rychlé reakci jsme dokázali Martinovu situaci vyřešit relativně rychle a jednoduše.

Předcházení zubnímu kazu je vždy lepší než léčení, ale je důležité vědět, co dělat, když se objeví. Takže doufám, že tyto informace a tipy vám pomohou udržet své zuby a dásně v top stavu. Buďte zdraví a mějte krásný úsměv pro všechny!