Jak zvládnout zubní hygienu po rovnátkách bez zbytečných starostí

Nasadili jste si rovnátka a najednou máte pocit, že je úklid úst složitější než kdy předtím? Není to jen psychologický efekt – drátky a lemy skutečně zakrývají plochy, kde se snadno hromadí zubní plak. Správná technika a pár drobných změn v denní rutině vám ale pomohou udržet úsměv zdravý a vyhnout se bolestivým zánětům.

Co změnit v běžném kartáčení?

Standardní hřebenovaný kartáček nestačí. Zvolte měkký štětinový kartáček s kulatým hrotem, který se vejde mezi drátky. Kartáčujte zuby pod úhlem 45° a provádějte malé krouživé pohyby po každé ploše – a to i pod drátky. Nezapomeňte na svrchované lomy a zadní strany molárů, kde je nejvíce plak.

Čas na jedno kartáčení prodlužte na 2–3 minuty. Vždy po jídle (ideálně během 30 minut) ústa opláchněte vodou a poté proveďte důkladné kartáčení. Vynechání i jednoho či dvou čistících momentů může vést k rychlému nárůstu bakterií.

Mezizubní čištění – neodmyslitelný pomocník

Mezizubní kartáčky jsou po rovnátkách prakticky nezbytné. Vyberte velikost, která se vejde mezi drátky a dásně, a po každém jídle ji protáhněte ven a zpět. Pokud jsou mezizubní kartáčky obtížnější, můžete zkusit dentální nit nebo speciální nitky s pevnou úchytkou, které se snadno zatáhnou do úzkých prostor.

Čištění mezizubních prostor odstraňuje plak, který by jinak zůstal skrytý a mohl způsobit zubní kámen nebo zánět dásní. Každý den věnujte tomuto kroku alespoň 30 sekund.

Další užitečný doplněk je ústní voda s anti‑bakteriálním účinkem. Vypláchněte ústa po kartáčení a mezizubním čištění po dobu 30 sekund. Nevybírejte produkty s vysokým obsahem alkoholu, protože mohou dráždit citlivé dásně kolem rovnátek.

Strava hraje velkou roli. Vyhněte se lepkavým sladkostem a tvrdým potravinám, které mohou drátky ohýbat nebo poškodit lemy. Pokud sníte něco lepkavého, opláchněte ústa vodou a proveďte rychlé kartáčování, aby se zbytky neuchytily.

Nezapomeňte na pravidelné kontroly u ortodontisty. Každá návštěva je příležitostí k profesionálnímu čištění a k odhalení případných problémů dříve, než se stanou vážnými. Váš zubař může také doporučit speciální pastu s fluoridem nebo pomalé uvolňování iontů, která posílí sklovinu v místech zatížených drátky.

Na závěr – buďte trpěliví. Zvládnout zubní hygienu po rovnátkách vyžaduje trochu víc času a úsilí, ale efekt je jasný: méně bolestí dásní, méně návštěv u zubaře a krásnější úsměv po odstranění rovnátek. Vyzkoušejte tyto tipy a uvidíte, že každodenní péče může být snadná a přirozená součást vaší rutiny.