Sportovní aktivity a zdraví zubů: Praktický průvodce

Věděl jsi, že sport a tvé zuby spolu souvisejí víc, než se na první pohled zdá? Možná tě překvapí, že i běžné aktivity jako fotbal, hokej nebo běhání mohou ovlivnit zdraví tvých zubů. Pokud ti záleží na úsměvu a nechceš riskovat zbytečné problémy, tady jsi správně.

Při kontaktních sportech není úraz zubů žádná rarita. Každý, kdo někdy dostal míčem nebo pukem do obličeje, ví, že zlomený nebo vyražený zub přijde rychle. I obyčejné kousnutí do rytmicky špatně sevřených dásní při běhu může vytvořit lišku v ústech. Proto profíci i hobby sportovci nosí chrániče zubů – a vůbec to není zbytečný doplněk.

Sucho v ústech při intenzivní aktivitě, hlavně když piješ ionťák a málo vodu, podporuje vznik zubního kazu. Věříš spíš reklamě na zdravá pití, nebo faktu, že kyselé nápoje rozleptávají sklovinu? Fakta mluví jasně: po sportu správně vypláchnout ústa čistou vodou a nedávat si hned sladké pití. Tím ušetříš zubům spoustu potíží.

Trénuješ-li často venku, možná tě trápí i citlivost zubů. Teplotní šoky, ledový vzduch v zimě a horké nápoje v šatně? Citlivé zuby na to reagují bolestí. Vyber si pastu na citlivé zuby a nezapomeň pravidelně čistit mezizubní prostory, kam se běžný kartáček nedostane.

Vyvážená strava pro sportovce je základ, ale pozor na energetické tyčinky a sušené ovoce. Lepí se na zuby a rozkládají se tam až překvapivě dlouho – a to bakteriím chutná. Přibal si i malé balení kartáčku nebo aspoň žvýkačku bez cukru, když budeš mít hlad během tréninku.

S častými návštěvami zubaře neotálej. Sportovci jsou náchylnější na úrazy zubů, citlivost dásní a zvýšenou kazivost kvůli sportovní stravě. Prevence znamená pravidelné kontroly, správné hygienické návyky a případně investici do kvalitních chráničů na míru.

Začleň sport do života chytře – s ohledem na své zuby. Dobré vybavení, správné nápoje během aktivity a trocha péče navíc ti zajistí, že si budeš moci naplno užít každý gól i vítězství. A hlavně: žádné zlomené zuby ani zápach z úst v šatně!