Špatné návyky v ústech: jak je překonat a zachránit zuby

Špatné návyky v ústech, opakované chování, které postupně poškozuje zuby a dásně, aniž byste si to všimli. Also known as ústní návyky škodlivé, tyto zvyky se skrývají v každodenních rutinách — od špatného čištění přes hrázení zubů až po nesprávné používání rovnátek. Nejde jen o to, že si nečistíte zuby dostatečně dlouho. Jde o to, že děláte věci, které zuby poškozují i tehdy, když si myslíte, že je chráníte.

Zubní kámen, tvrdý nános bakterií, který vzniká, když plak neodstraníte pravidelně je přímým důsledkem některých špatných návyků. Když si čistíte zuby jen rychle, nebo používáte kartáček s příliš tvrdými štětinami, plak zůstává — a postupně se změní v kámen. Ten už si neodstraníte doma. A když se dostane pod dásně, začne ničit kost, která drží zuby na místě. To je paradentóza, zánět tkání kolem zubu, který vede k jejich ztrátě. A to není jen problém starších lidí — děje se to i mladým, kteří nevědí, že špatně čistí zuby nebo že se při spánku hrázejí zuby.

Rovnátka, aparát na nápravu zubů, který může být jak pomoci, tak i škodit jsou dalším příkladem. Pokud je nečistíte správně, pod nimi se hromadí plak. A když je pak odstraníte, zjistíte, že pod nimi jsou bílé skvrny — to je první známka demineralizace skloviny. Někteří lidé si myslí, že rovnátka sama o sobě zlepšují zdraví zubů. Nepravda. Zlepší jen polohu zubů. Zdraví zůstává na vás.

Co skutečně škodí, i když to nevidíte?

Největší problém je, že tyto návyky nevypadají jako hrozba. Nepřipouštíte si, že když si po jídle nečistíte zuby, nebo když pijete sladké nápoje celý den, zuby nejsou v klidu — jsou v konstantním boji s kyselinou. Nebo že když si čistíte zuby agresivně, poškozujete dásně. Nebo že když používáte jen zubní nit, ale nečistíte mezery kartáčkem, zůstává plak tam, kde se nejčastěji vyskytují kazy.

Nejde o to, kolikrát jste u zubního lékaře. Jde o to, co děláte každý den, když nikdo nevidí. Jestli si čistíte zuby správně, nebo jen pro show. Jestli používáte správný kartáček, nebo ten nejlevnější z drogerie. Jestli víte, že neviditelná rovnátka potřebují čištění po každém jídle, nebo si je jen vytahujete, když se vám líbí.

V tomto sbírce najdete přesně to, co potřebujete: jak rozpoznat, že máte špatné návyky, jak je překonat, a co dělat, když už je škoda způsobená. Od toho, jak čistit neviditelná rovnátka, až po to, jak se vyhnout černému zubnímu kamenu, který může ovlivnit i vaše kosti. Každý článek je praktický, bez náročného jazyka — jen to, co funguje.