Prevence zubního povlaku bez komplikací: jednoduchý návod pro každý den

Kdo by chtěl kaz nebo zánět dásní? Povlak je hlavní viník. Usazuje se na zubech a když mu necháte volný průběh, čeká vás spousta problémů. Když ho budete dobře odstraňovat, vaše zuby zůstanou dlouho zdravé. Jasně, nikdo nechce trávit půl dne v koupelně, ale stačí pár jednoduchých kroků a jste v pohodě.

Začít můžete průměrně třemi minutami denně. Jasně, slyšeli jste to už tisíckrát, ale poctivé čištění dvakrát denně je základ. Manuální nebo sonický kartáček? Pokud máte možnost, sonický má navrch, hlavně když vás trápí plak i v těžko dostupných místech. Výběr kartáčku není věda, vyhněte se ale tvrdým štětinám, ty jen podráždí dásně a povlak stejně nezlikvidují.

Nezapomínejte ani na mezizubní prostory. Právě tady plak v klidu zraje na kaz a zánět, protože běžný kartáček se tam nedostane. Mezizubní kartáčky jsou malá změna, která má obrovský vliv. Když zkoušíte správnou velikost, poraďte se v lékárně nebo s dentální hygienistkou – zaberou pár vteřin a klidně se vejdou i do kapsy. Pokud jste mezizubní kartáček vyzkoušeli a nevyhovoval, sáhněte aspoň po zubní niti.

Dál sledujte, co jíte a pijete. Sladké limonády, džusy, energetické nápoje – ty vám plak doslova pěstují. Místo toho sáhněte po vodě nebo neslazeném čaji. Každý bonbón nebo sušenka povlaku nahrává, takže pokud už sladké, zkuste hned potom důkladně propláchnout pusu vodou, ideálně si vyčistit zuby. Kyselé potraviny a nápoje taky povlak miluje, protože poškozují sklovinu a zuby rychleji podléhají kazu.

Zdá se vám, že děláte vše správně, ale stejně máte zubní kámen? Ultrazvukové čistění u dentální hygienistky zvládne i nánosy, které už běžným čištěním dolů nedostanete. Odborné čistění stačí často dvakrát ročně, u někoho ale i čtyřikrát, když ho povlak trápí víc. Stojí to za to – většina pacientů vám potvrdí, že už po první návštěvě mají lepší pocit a menší sklon ke kazům.

Pokud máte rovnátka, fazety nebo implantáty, na prevenci povlaku dbejte dvojnásob. Pravidla jsou stejná: důkladně a pravidelně čistit, používat mezizubní pomůcky a preventivně navštěvovat hygienu i zubaře. Vyhnete se nejen kazům, ale i zápachu z úst. Chcete tip na doma? Chcete si být jistí, že čistíte dobře? Zkuste tabletu na zviditelnění povlaku (seženete v drogerii) – ukáže vám místa, která jste vynechali. Hodí se i pro děti, které se s čištěním teprve učí.

Všechno začíná v každodenní rutině – plak roste rychle, ale odstraňuje se taky rychle. Stačí pár minut navíc při čištění a významně snížíte šanci, že se vám zuby začnou kazit. Nehledejte složitosti, dělejte to jednoduše, ale pravidelně.