Prevence zubního poškození: Rychlý návod na zdravé zuby

Spousta lidí si začne čistit zuby pečlivě až ve chvíli, kdy ucítí bolest nebo při pohledu na účet od zubaře. Přitom právě prevence je klíč, který často ušetří starosti, bolest i peníze. Jak jednoduše zabránit kazům, citlivosti nebo vzniku zánětů?

Všechno začíná u každodenní hygieny. Jasně, slyšeli jste to stokrát, ale málokdo skutečně používá mezizubní kartáčky nebo nit. A právě zbytky jídla mezi zuby jsou častým důvodem kazů a zánětů dásní. Stačí minutka večer navíc a rozdíl je vidět i cítit.

Zapomeňte na kulhání kolem kartáčků v regálu. Sonický kartáček udělá víc práce za méně času, hlavně pokud vás běžné čištění nebaví, nebo si s ním nejste jistí. Kombinace se správnou pastou a čištěním alespoň dvakrát denně funguje lépe než návštěvy zubaře každé tři měsíce.

Co ale dělat, když už vás hryže kaz nebo krvácí dásně? Nepanikařte. Než sáhnete po domácích receptech, zkuste mechanické vyčištění a speciální pastu na citlivé zuby. Pokud se to do týdne nezlepší, už je čas na profikontrolu a případně ultrazvukové čištění u dentální hygienistky.

Nejčastěji lidi podceňují i efekt toho, co jedí. Sladké nápoje mezi jídly, kyselé limonády nebo zbytečné mlsání urychlují poškození skloviny. Vyzkoušejte třeba vodu s citronem jednou za čas místo každodenního pití sladkých drinků a sáhněte po ovoci namísto bonbónů. Rozdíl v pocitu i zdraví zubů poznáte po pár týdnech.

Někomu možná naskočí, že fazety nebo implantáty jsou záchrana na poslední chvíli. Pravda je, že kvalitní prevence oddálí nebo úplně vyloučí potřebu těchto zákroků. Ze zkušenosti pacientů: investice do pár minut vlastní péče denně je mnohem lepší než řada drahých estetických úprav.

Máte dítě? Učte ho čistit zuby už ve chvíli, kdy se objeví první mléčný zoubek. Klidně použijte hru nebo oblíbenou písničku. Dětské kazíky často vznikají prostě z toho, že děti nemají ještě dobré návyky a dospělí to podcení.

Pojišťovny částečně kryjí některé preventivní procedury, jako je dentální hygiena nebo rovnátek u dětí. Klidně se zeptejte přímo své zdravotní pojišťovny, jestli na něco máte nárok. Ušetříte nervy i finance.

Mějte na paměti: prevence je levnější, rychlejší i pohodlnější než hasit následky. Pravidlo zní jednoduše – čistěte poctivě, choďte na kontroly, neignorujte citlivost a přiměřeně jezte. Zuby vám za to poděkují v jakémkoliv věku!