Věděl jsi, že zubní kámen se může vytvořit už během pár dní, pokud na ústní hygienu kašleš? Přitom zabránit tomu, aby ti na zubech vznikla tvrdá krusta, je ve skutečnosti jednodušší, než to na první pohled vypadá.
Největší základ je správné a pravidelné čištění – bez toho to prostě nejde. Dvakrát denně poctivě čistit zuby kartáčkem, jednou denně přidat mezizubní kartáčky nebo nit. Jedině tak odstraníš plak, který se jinak promění na kámen. Pokud nevíš, jak na mezizubní kartáčky, klidně se zeptej svého zubaře, ať ti ukáže správnou techniku. Spousta lidí je používá špatně a nakonec si spíš uškodí.
Není všechno jen o kartáčku. Správná pasta – ideálně s fluoridem – výrazně snižuje riziko vzniku plaku i kazů. Některé pasty nebo ústní vody mají i speciální složky zaměřené přímo na prevenci kamene. Ale pozor, žádná z nich ti nezaručí stoprocentní ochranu, pokud nebudeš čistit pečlivě.
Nikdo z nás není dokonalý, takže i když se snažíš, nejspíš aspoň trochu kamene časem budeš mít. Tady přichází na řadu pravidelná dentální hygiena. Ideálně aspoň dvakrát ročně zajdi za hygienistou. Během dvaceti minut pomocí ultrazvuku a speciálních nástrojů odstraní i to, co doma prostě nesundáš, a ještě ti ukáže chyby v čištění.
Strava? I ta hraje roli. Časté sladkosti a limonády vytvářejí lepší podmínky pro plak i kámen. Když se sladkostem vyhneš nebo je nahradíš ovocem, zubnímu kameni tím pěkně ztížíš život. Po sladkém stačí i jen vypláchnout pusu vodou, když si zrovna nechceš hned čistit zuby.
Možná tě překvapí, že i kouření podporuje vznik zubního kamene. Nikotin a dehet tvoří ideální lepidlo pro bakterie, takže kuřáci mají se zubním kamenem podstatně víc problémů. Pokud omezíš nebo úplně přestaneš kouřit, je to super krok k čistějším zubům.
Můžeš vyzkoušet i moderní technologie – ultrazvukové kartáčky jsou čím dál oblíbenější právě proto, že výrazně pomáhají zabraňovat usazování povlaku i kamene. Pokud ještě žádný nemáš, zvaž investici. Stačí kvalitní základní model, nemusíš utrácet tisíce za pokročilé funkce.
Všechno tohle ti může připadat jako samozřejmost, ale překvapivě hodně lidí si myslí, že zubní kámen prostě ke zubům patří. Není to pravda. Když budeš znát základní pravidla a budeš je dodržovat, máš šanci mít čistý úsměv klidně i bez nepříjemných zákroků u zubaře. Stačí začít hned a nevynechávat rutinu. Tvoje zuby ti to vrátí!
Jako nastávající otec jsem se dozvěděl, že černý zubní kámen může vážně ovlivnit zdraví a průběh těhotenství. V tomto článku se podělím o své poznatky okolo tohoto problému. Dozvíte se, jak může černý zubní kámen ovlivnit těhotenství, jaký má na něj vliv a jakým způsobem lze předcházet jeho tvorbě. Prosím, dbejte na své ústní zdraví a chráníte tak sebe a své nenarozené dítě.
Číst více