Prevence problémů s dásněmi: Praktické tipy pro zdravý úsměv

Na zanícené nebo ustupující dásně stačí málo a běhání k zubaři se může stát noční můrou. Stačí ale málo – denní péče, trocha znalostí a správné návyky. Všechno začíná u zubního kartáčku a času, který mu věnuješ. Rychlé odfláknutí nestačí. Plak se usadí hlavně u dásní. Tam vznikne zubní kámen, a z něho pak záněty. Chceš mít klid? Čisti pečlivě i na místech, kam se kartáček běžně nedostane – k tomu slouží mezizubní kartáčky a dentální nit.

Většina problémů s dásněmi nevznikne ze dne na den. První signály jsou třeba krvácení při čištění nebo citlivost na studené — znáš to? Dost lidí to ignoruje, což je škoda. Tyto příznaky znamenají, že se dásně brání zánětu. Když je necháš být, může se objevit parodontitida a riziko ztráty zubů je mnohem větší. Pár minut každý den ušetří měsíce nervů i peněz později.

Strava hraje až překvapivě velkou roli. Cukry a kyselé nápoje jsou doslova potrava pro bakterie v ústech. Těm se ve vlhkém prostředí líbí a rychle dělají paseku. Zaměř se víc na vlákninu a ovoce. Jablka nebo mrkev pomůžou odplavit zbytky jídla a podpoří zdraví dásní. Když si během dne nemůžeš kartáček dovolit použít, stačí někdy i obyčejná voda – vypláchnutí úst sníží množství bakterií.

Chceš-li být o krok napřed, neváhej investovat do sonického kartáčku — hlavně pokud máš sklony k tvorbě zubního kamene nebo už jsi někdy měl problém s dásněmi. Ultrazvuk i sonické vibrace šetrně rozruší plak, kam se běžný kartáček těžko dostane. Ale pozor – ani nejlepší přístroj nezvládne všechno, když máš špatnou techniku čištění nebo používáš kartáček, co už dávno dosloužil.

Nečekej až na bolest. Pokud máš podezření na zánět, necitlivost nebo zápach z úst, objednej se co nejdřív k hygienistovi. Profesionální odstranění zubního kamene je základ. Věděls, že řada pojišťoven už dentální hygienu aspoň částečně hradí? Koukni na podmínky své pojišťovny, protože pravidelná prevence je kolikrát levnější než samotná léčba problémů.

Pamatuj, že silné a zdravé dásně nejsou samozřejmost. Stačí jednoduché kroky—mezizubní čistění, správná technika, rozumná strava a pravidelné kontroly. Radši krátkou návštěvu u hygienistky než dlouhé trápení u zubaře. Pokud tě baví testovat novinky, šáhni občas po přírodních přípravcích, ale nikdy nezanedbávej věci, co už dávno fungují: zubní pasta s fluoridem, měkký kartáček a kontrola techniky.