Péče o ústní zdraví: Osobní tipy, které skutečně fungují

Počet děr v zubech nemusí určovat návštěvy zubaře, ale to, jak se o svůj chrup staráte doma. Zapomeňte na zastaralé rady – ústní zdraví se udržuje hlavně každodenními malými kroky. Zajímá vás, jak si opravdu zachovat zdravé zuby a vyhnout se zbytečným problémům? Čtěte dál.

Začněte základem. Čištění zubů dvakrát denně je samozřejmost, ale mnoho lidí to dělá špatně. Krouživými pohyby a jemným tlakem dokážete odstranit plak, aniž byste poškodili sklovinu nebo dásně. A nezapomínejte na jazyk – na něm se drží spousta bakterií, které můžou způsobit zápach z úst.

Mezizubní kartáčky a zubní nit – každý to slyšel, málokdo to dodržuje. Právě mezizubní prostory jsou největším centrem pro vznik kazů. Stačí pár vteřin denně a většina kazů se vám vyhne obloukem. Tip: vyberte si správnou velikost kartáčku podle mezery mezi zuby – pokud to nejde hladce, je čas zkusit menší.

Nešetřete na kvalitní zubní pastě. Hledejte takovou, která obsahuje fluorid, protože ten chrání sklovinu před kyselinami a snižuje riziko vzniku kazu. Pokud už citlivost zubů řešíte, sáhněte po pastách určených přímo na citlivé zuby.

Jídlo má na ústní zdraví obrovský vliv. Cukr je nepřítel č. 1. Jakmile něco sladkého sníte, bakterie v ústech začnou cukr měnit na kyseliny, které napadají sklovinu. Neznamená to, že si musíte sladké úplně zakázat. Jen se snažte neuzobávat průběžně celý den a po sladkém si rychle vyčistěte zuby nebo si alespoň vypláchněte ústa vodou.

Snažte se chodit na preventivní prohlídky alespoň jednou do roka. I když máte pocit, že je všechno v pořádku, včasné odhalení kazu, zánětu nebo začínající paradentózy vám ušetří peníze i bolest. Některé pojišťovny dokonce částečně hradí profesionální dentální hygienu – zjistěte si, na co máte nárok.

Co když už vás bolí zub nebo cítíte citlivost na studené? Nečekejte. Často jde o signál začínajícího problému, který se dá snadno řešit v začátku, ale později se prodraží. Zajímavé? Podívejte se na články věnující se bolesti zubů a tipům na domácí úlevu, než se dostanete k zubaři.

Pro děti platí podobná pravidla, jen je potřeba si hlídat, od kdy jim čistíte zuby sami a kdy už to zvládnou samy. Přehnané sladkosti, nedbalé čištění a chybějící pravidla vedou k problémům, které se táhnou i do dospělosti.

Nebojte se investovat do elektrického nebo sonického kartáčku. Výsledky jsou skutečně znát, hlavně pokud vás běžné čištění nudí. Je to jednoduchý krok, který okamžitě poznáte na jazyku i na dásních. Jen nezapomínejte kartáček pravidelně měnit – opotřebovaná hlavice už nedělá svoji práci.

Chcete další konkrétní rady, jak ušetřit u zubaře nebo jak vybírat bělení zubů? Projděte si naše články a zjistěte, co opravdu dává smysl – ať ten úsměv vydrží zdravý i hezký co nejdéle.