Mít zdravé zuby a ústa není žádná věda, ale stačí přehlédnout pár zásad a už řešíte zbytečný problém - bolavý zub, citlivost nebo zápach z úst. Kdo by chtěl ztratit čas u zubaře, když spoustě malérů jde předejít jednoduchými triky?
První a nejčastější chyba je uspěchané čištění zubů. Dvě minuty se zdají dlouhé, jenže právě tak dlouho je potřeba, aby kartáček opravdu odstranil plak. Nepodceňujte ani výměnu zubního kartáčku každé tři měsíce. Starý kartáček je totiž spíš semeništěm bakterií.
Mezizubní prostory jsou místo, kde se tvoří až 80 % zubních kazů. S běžným kartáčkem se tam nedostanete. Mezizubní kartáček nebo nitka jsou nutnost, pokud si chcete zachovat zdravé dásně i zuby. Stačí minuta navíc každý večer a ušetříte si spoustu starostí.
Sladkosti a slazené nápoje? Kdo by odolal, jenže právě cukr v kombinaci s nedostatečnou hygienou je hlavní důvod, proč má spousta lidí už ve dvaceti vrtané zuby. Pokud si je dáte, hned po jídle si ústa vypláchněte vodou. Uvidíte, že i to udělá velký rozdíl.
Nepodceňujte pravidelné prohlídky u zubaře. Zdá se to jako samozřejmost, ale spousta lidí přijde až když je problém. Zubař často zachytí začínající kaz nebo zánět dásní dřív, než vás bude vůbec něco bolet. A čím dřív něco odhalí, tím jednodušší je oprava.
Citlivost zubů často znamená buď opotřebenou sklovinu, nebo počínající kaz. Nekoukejte na "zázračné" pasty v reklamách – u většiny pomůže změna techniky čištění nebo přechod na jemnější kartáček. Když problém trvá, zubní lékař poradí nejlépe.
Strava bohatá na čerstvé ovoce, zeleninu a vápník pomáhá udržet vaše zuby i dásně pevné. Sycené sladké limonády, bílé pečivo a příliš kyselé potraviny narušují sklovinu. Nikdo neříká, že si už nikdy nedáte colu, ale když už ji pijete, použijte brčko a potom si vypláchněte pusu vodou.
Nepřehlížejte ani drobné krvácení dásní při čištění. Může být signálem začínajícího zánětu. Pokud se přidá zápach z úst, návštěva dentální hygienistky je na místě. I když vás nic nebolí, prevence je vždycky snazší než léčba.
Opakování dělá mistra, a u orálního zdraví to platí dvojnásob. Není to složité, spíš rutina, na kterou si rychle zvyknete. Výsledkem budou nejen zdravější zuby a dásně, ale taky hezčí úsměv a svěží dech. Stačí pár drobností změnit v každodenním režimu – a rozdíl poznáte sami.
Jako nastávající otec jsem se dozvěděl, že černý zubní kámen může vážně ovlivnit zdraví a průběh těhotenství. V tomto článku se podělím o své poznatky okolo tohoto problému. Dozvíte se, jak může černý zubní kámen ovlivnit těhotenství, jaký má na něj vliv a jakým způsobem lze předcházet jeho tvorbě. Prosím, dbejte na své ústní zdraví a chráníte tak sebe a své nenarozené dítě.
Číst více