Návrat ke sportu: Jak ochránit zuby při aktivitě

Sport a úsměv jdou ruku v ruce – zuby mají při sportování těžký úkol. Rána míčem, pád z kola nebo třeba jen špatný pohyb hlavou mohou být pro chrup pořádný záhul. Už jsi někdy přemýšlel, jak hodně sport ovlivňuje stav tvých zubů a co s tím můžeš dělat?

První věc, která tě asi napadne, je chránič zubů. Jasně, není to zrovna stylovka, ale vyrazit na trénink s chybějícím zubem, to taky nikdo nechce. Moderní chrániče jsou pohodlné a přizpůsobené podle otisku tvých zubů, takže se nemusíš bát, že ti budou překážet nebo vypadávat. Pokud hraješ kontaktní sporty, do chrániče fakt investuj — chrání nejen zuby, ale i čelist a dásně.

Máš rovnátka? I tady platí, že bez chrániče na zuby se do kontaktu s míčem nebo soupeřem nepouštěj. Speciální chrániče na rovnátka se snadno upraví a zabrání zranění, která ti mohou prodloužit léčbu.

Často přehlížíme, jak pitný režim nebo sladké sportovní nápoje žerou sklovinu. Většina izotonických drinků obsahuje hodně cukru, a ten spolu s potem v puse vytváří živnou půdu pro bakterie a kazy. Zkus mezi fyzickou aktivitou prokládat čistou vodu a ideálně si po tréninku vypláchni ústa, pokud si zrovna nemůžeš vyčistit zuby.

Další tip? Pokud máš poraněnou dáseň nebo nalomený zub, sport raději na chvíli vynechej a navštiv zubaře. I malý problém se při fyzické zátěži může rychle změnit ve větší, který tě na dlouho vyřadí ze hry.

Obnovuješ sportovní aktivity po úrazu zubů nebo chirurgickém zákroku v puse? Nepodceňuj první dny a nech tělo regenerovat. První trénink začni opravdu zlehka — lehký běh nebo chůze jsou bezpečné. Kontakt a tvrdé nárazy nechej až na dobu, kdy ti tvůj zubař dá zelenou. Vždy platí: zdraví úst je nadřazené výkonu na hřišti.

Budeš-li pečovat o zuby po sportu správně – kartáček, mezizubní kartáčky, pití vody a pravidelné kontroly u zubaře – sportsko-dentální karamboly tě pravděpodobně minou obloukem.

Zubní hygienu sportem nemusíš ohrožovat. Stačí malá změna v návycích a tvůj úsměv bude připraven nejen na selfie po zápase, ale hlavně na dlouhodobé zdraví a pohodu.