Kontrola ústní hygieny: Jak si opravdu udržet zdravé zuby

Když někdo mluví o kontrole ústní hygieny, většina lidí si představí jen rychlé použití kartáčku a zubní pasty. Jenže ve skutečnosti toho ovlivňuje zdraví zubů mnohem víc. Kolik z nás má doma mezizubní kartáčky, používá je denně a zná vlastně správnou techniku?

Prevence není žádná věda, ale málokdo ji dělá poctivě. Nejde jen o to, abys měl/a bílý úsměv. Správná ústní hygiena totiž znamená menší riziko zubního kazu, bolestí, krvácení dásní a taky spousty peněz za ošetření. Kontrola začíná právě tím, že přemýšlíš, co doopravdy každý den děláš.

Chceš konkrétní tipy, které ti ušetří spoustu starostí i peněz? Mezizubní kartáček je základ, pokud ti záleží na prevenci kazů – hlavně těch mezizubních, které běžným kartáčkem jednoduše nevyčistíš. Pokud nerozumíš, který kartáček je vhodný, zeptej se dentální hygienistky. Poradí ti, na co se zaměřit, jak často měnit kartáček a kterým místům ve tvých ústech věnovat pozornost.

Pravda je, že i když si pečlivě čistíš zuby, některé problémy neodhalíš bez odborné pomoci. Pravidelná kontrola u zubaře nebo hygienistky je stejně důležitá, jako každodenní čištění. Skrytý zánět, začínající kaz nebo zubní kámen odhalí většinou jen profík. Když si zvykneš na návštěvy aspoň jednou, dvakrát do roka, často předejdeš spoustě komplikací dřív, než se z nich vyklube drahý problém.

Co dělá největší rozdíl? Ten nejzákladnější přehled: ráno a večer čistit zuby dvě minuty, používat mezizubní kartáček, jednou denně nit. Pokud máš citlivé zuby nebo sklon ke krvácení dásní, sáhni po šetrném kartáčku a pastě pro citlivé zuby. Na bělení nebo třeba elektrický či sonický kartáček se zaměř, když už máš zvládnuté základy a chceš posunout péči o úroveň výš.

Přemýšlíš, jestli můžeš něco pokazit? Zapomínání na zadní zuby je úplně běžné – právě tam se dělá nejvíc kazů. Důležité jsou i správné pohyby ruky. Netlač na kartáček moc silně, ať neničíš dásně. A hlavně se neboj ptát odborníků. Neexistuje nic jako hloupý dotaz, když jde o zdraví tvých zubů.

Chceš vědět víc o kontroli ústní hygieny nebo máš konkrétní problém, který tě trápí? Pokračuj ve čtení článků níže a najdi odpovědi na své otázky. Pamatuj, že zdravé zuby nejsou otázkou štěstí, ale správného přístupu a vědomých návyků.