Každodenní čištění zubů: Jak na to, aby úsměv vydržel

Možná tě to překvapí, ale většina lidí si čistí zuby špatně – a vlastně o tom ani neví. Pokud jsi někdy řešil kaz, citlivost nebo zápach z úst, jsi tady správně. Každodenní čištění zubů není jen rutina, kterou odbiješ před spaním. Je to základ prevence, zdraví i krásy tvého úsměvu.

Zapomeň na spěch a rychlé přejetí kartáčkem. Největší změnu uděláš už tím, že si denně na čištění vyhradíš dvě minuty ráno a dvě minuty večer. Ideální je začít měkkým kartáčkem a pastou s obsahem fluoridu – ten posiluje zubní sklovinu a chrání před kazem. Pusť si na mobilu časovač, nebo si pusť oblíbený song. Chceš mít opravdu důkladně čisté zuby? Nezapomeň na jemné krouživé pohyby, netlač a kartáček měň každé 2–3 měsíce.

Spousta lidí vynechává mezizubní prostory, kde se ale nejčastěji kaz tvoří a dásně zánětliví. Stačí si pořídit mezizubní kartáčky nebo dentální nit a zkusit to každý večer před spaním. Ze začátku je to nezvyk – někdy dásně trochu krvácí. To je normální, za pár dní se to spraví. Právě tak zamezíš i nepříjemnému dechu nebo tvorbě mezizubních kazů, které zubař najde až při rentgenu.

Moderní sonické nebo elektrické kartáčky jsou fajn vychytávka, zvlášť pokud ti klasický kartáček přijde nudný nebo máš zuby náchylné na plak. Sonický kartáček zvládne odstranit víc plaku než klasický, a navíc většina z nich časuje správnou dobu čištění za tebe. Opět: jemný tlak, pomalé přesouvání zubu po zubu a vynechat žádnou plochu.

Důležitou součástí je i správná technika. Často lidé čistí jen žvýkací plochy, ale je klíčové zaměřit se i na oblast u dásní, kde se zbytky jídel a bakterie nejvíc drží. Kroužky, krátké tahy od dásní k zubu a hlavně žádné „šudlání napříč“ ze strany na stranu, které oslabuje sklovinu.

Když k tomu přidáš občasné použití ústní vody, pravidelné kontroly u zubaře a zdravou stravu, máš vyhráno. Každodenní čištění není jen o odstranění zbytků jídla, ale hlavně o ochraně před dlouhodobými problémy – kazem, zánětem dásní a spoustou dalších věcí, které by tě mohly stát spoustu peněz i bolestí.

Nezapomeň: precizní čištění je investice do budoucnosti, ve které tě pochválí nejen tvůj zubař, ale taky vlastní zrcadlo. Pokud přemýšlíš, jak to ještě vylepšit, mrkni na naše tipy ohledně mezizubních kartáčků, sonických kartáčků a všeho o prevenci zubního kazu. Úsměv je první věc, které si lidé všimnou – tak ať vydrží zdravý co nejdéle.