Domácí způsoby péče o zuby: Jak na zdravý úsměv každý den

Když přijde na zdravé zuby, většina lidí řeší hlavně kartáček a pastu. Jenže to zdaleka nestačí. Máte citlivé zuby? Trápí vás zubní kaz nebo chcete, aby váš úsměv vypadal lépe, ale nechcete hned běžet za stomatologem? Spousta řešení začíná právě u vás doma.

Správné čištění je základ. Pokud mezi zuby zůstávají zbytky jídla, je zaděláno na problém. Klasický kartáček nestačí vyčistit mezizubní prostory, proto zkuste mezizubní kartáčky nebo dentální nit. Zpočátku to může být trochu otravné, ale rychle poznáte, jaký rozdíl to udělá nejen v pocitu svěžesti, ale i v prevenci kazů.

Rádce na internetu často slibují zázračné domácí rady. Některé opravdu fungují, jen to nesmí být extrémy. Na odstranění zubního kamene nebo skvrn zkuste jedlou sodu – jednou za čas lehkým přejetím navlhčenou zubní sklovinu. Ale pozor, nepřehánějte to, protože sodu není vhodné používat často – stačí jednou za měsíc. Kromě toho můžete zkusit kokosový olej, který ústa krásně vyčistí, pomáhá bojovat proti bakteriím a přitom je úplně přírodní.

Prevence zubního kazu není žádná nuda, když to pojmete chytře. Vyhýbejte se sladkým limonádám a mezi hlavními jídly pijte obyčejnou vodu. Pokud už musíte mít něco sladkého, dopřejte si to najednou a hned si pak vyčistěte zuby. Sliny v ústech totiž pomáhají s jejich čištěním, ale když žvýkáte sladké celý den, už to nezvládají.

Cítíte bolest nebo citlivost? Zkuste pasty určené přímo na citlivé zuby a po vyčištění pastu nevyplachujte vodou. Je to jednoduchý trik, který spoustě lidí opravdu pomohl zmírnit podráždění. A pokud bolest nepřechází, raději běžte k zubaři, ať něco nepřehlédnete.

Přírodní směry teď frčí a pro ústní hygienu mají smysl. Používejte ústní vody bez alkoholu – nebo si je udělejte sami z vody s trochou soli, případně šalvěje či máty. Tyto bylinky mají antibakteriální účinky a navíc osvěží dech.

Zubní fazety a implantáty jsou dnes běžné, ale udržet zuby zdravé co nejdéle zvládnete i doma. Pravidelná kontrola u zubaře, ale hlavně každodenní domácí péče, je prostě neporazitelná kombinace. I drahý sonický kartáček je k ničemu, když ho člověk používá špatně nebo nedbale.

Zkuste se na čištění zubů dívat ne jako na rutinu, ale jako na pár minut, které šetří nervy i peněženku. Dcete, jak si správně čistit zuby? Pokud váháte, mrkněte na videonávody od odborníků – i pár malých změn může udělat rozdíl. Čistý, zdravý úsměv začíná právě doma.