Překvapí tě, kolik lidí si myslí, že stačí čistit zuby dvakrát denně a tím je hotovo. Jenže k opravdově zdravým zubům to nestačí. Když svoje zuby poctivě opečuješ doma, vyhneš se nejen kazům, ale i nepříjemné bolesti a drahým zákrokům. Jak na to v každodenním životě?
Začni správným výběrem kartáčku. Sonický, manuální, elektrický? Každý má překvapivě jiné výhody. Sonický čistí důkladněji, manuální je levný a dostupný. Co je ale klíčové – měkká vlákna. Tvrdý kartáček může napáchat víc škody než užitku, zvlášť jestli tě občas pálí dásně nebo máš citlivé zuby.
Mezizubní kartáčky často zní jako zbytečnost, ale právě mezi zuby vzniká nejvíc kazů. Pravidelným čištěním mezizubních prostor malými kartáčky nebo dentální nití se zbavíš zbytků jídla i plaku tam, kam se obyčejný kartáček nedostane. Zkus si dát týden s mezizubním kartáčkem a uvidíš rozdíl – tvoje dásně budou míň krvácet a dech bude svěžejší.
Když už jsme u plaku, ten je zrádný, protože ho nevidíš. A tady pomáhá ultrazvukové nebo sonické čištění. Doma to zvládneš elektrickým kartáčkem pár minut denně. Ten odstraní i skrytý plak, který stojí za zubním kamenem nebo nevábným zápachem z úst.
Péče o zuby nekončí u kartáčku. Sleduj, co jíš. Hodně cukru nebo kyselé limonády zuby oslabují a zvyšují riziko vzniku kazu. Po sladkém nebo kyselém nečisti zuby hned, vyčkej aspoň 30 minut – jinak bys mohl narušit zubní sklovinu. Místo toho si propláchni pusu vodou.
Máš citlivé zuby? Pomáhají speciální pasty s obsahem fluoru nebo dusičnanu draselného. Ty utěsňují kanálky v zubu a zabraňují bolesti při studeném nebo teplém. A pokud tě zuby bolí pravidelně, není ostuda zamířit k zubaři. Nečekej, až bude pozdě – domácí péče je základ, ale profík jednou za půl roku zaručí klid i dlouhodobé zdraví tvých zubů.
Nakonec nezapomeň na pravidelnost. I když jsi po náročném dni unavený, dvouminutové čištění a pár tahů mezizubním kartáčkem můžou rozhodnout o tom, jestli tě čeká bezstarostný úsměv, nebo návštěva zubní ordinace. Tvoje zuby ti to vrátí každý den.
V tomto příspěvku se podělím o své tipy, jak si sám odstranit zubní kámen. Představím vám některé domácí metody a triky, které mi pomohly udržet úsměv bílý a zdravý. Upozorním vás také na rizika spojená s domácím odstraněním zubního kamene. Avšak nezapomeňte, že návštěva zubní hygieny je vždy tou nejlepší volbou. Tak pojďme na to!
Číst více