Domácí péče o zuby: Jednoduše, rychle a správně

Každý touží po krásném a zdravém úsměvu. Ale víš, že pro základní péči o zuby nemusíš běhat po specialistech? Většina toho, co rozhoduje o tvém úsměvu, probíhá doma – u umyvadla, s kartáčkem a pastou v ruce.

Správné čištění zubů dvakrát denně není žádné retro pravidlo. Zubní plak se tvoří rychle a pokud ho neodstraníš, do pár dní může tvrdnout na zubní kámen. Nepodceňuj ani mezizubní prostory. Sáhni po tenkých mezizubních kartáčcích nebo nitích – pár sekund navíc a zabráníš vzniku mezizubního kazu, se kterým je pak víc trápení než se samotným čištěním.

Možná máš zubní kartáček už pár měsíců. Zkus si vzpomenout, kdy jsi ho měnil. Štětinky by měly být rovné, ne roztřepené – starý kartáček totiž už plní spíš roli prachu než pořádné hygieny. Ideálně ho vyměňuj každé tři měsíce. Možná ti kartáček padá z ruky nebo nemáš jistotu, že čistíš správně? Sonické kartáčky hodně věcí zjednoduší. A i když nejsou zázrakem samy o sobě, s pravidelností a dobrou technikou ti vydrží zuby déle bílé a čisté.

Nepřehlížej signály těla. Citlivost na studené nebo horké? Krvácení dásní při čištění? Bolest nebo zápach? Na nic nečekej. To jsou první varování, že domácí péče není úplně v pořádku nebo je čas navštívit hygienu.

Strava dělá velký rozdíl. Sladké limonády, běžné sladkosti a časté svačinky mezi hlavními jídly kazům doslova nahrávají. Když už chceš mlsat, dělej to spíš u jídla než mezi jídly a nespoléhej na žvýkačky bez cukru jako jedinou ochranu.

Když máš fazety, rovnátka nebo implantát, vyžadují zvláštní pozornost. Používej speciální pomůcky, které doporučí lékař nebo hygienistka. Opravy a nové zuby se prodraží víc, než pár minut navíc u kartáče.

Na domácí péči nikdo nezbohatne, ale ty s ní ušetříš za opravy i bolestivé zákroky. Pokud máš pocit, že něco nevíš jistě, polož svůj dotaz při kontrole v ordinaci. Chceš-li, podívej se na konkrétní rady v našich článcích, jak pečovat o citlivé zuby, odstranit zubní kámen nebo vybrat správný kartáček. Všechno to začíná pravidelností a jednoduchými návyky. Začni už dnes – tvoje zuby ti za to poděkují.