Citlivost zubů: Příčiny, léčba a prevence

Stačí vypít studenou vodu, sníst zmrzlinu nebo si vyčistit zuby a už cítíte ostrou bolest v zubech? Pokud ano, nejste sami. Každý třetí dospělý v Česku trpí citlivostí zubů. To není jen nepříjemné - může vás omezovat v každodenním životě. Řada lidí přestává jíst studené jídlo, vyhýbá se sladkému nebo dokonce přestává čistit zuby dostatečně pečlivě, protože to bolí. Ale citlivost zubů není nemoc, kterou musíte snášet. Je to signál, že něco není v pořádku - a lze to opravit.

Co je to vlastně citlivost zubů?

Citlivost zubů není jedna konkrétní choroba, ale příznak. Vzniká, když se odhalí zubní důlky - části zubu, které jsou normálně chráněny zubní sklovinkou nebo dásněmi. Když se tato ochrana ztratí, teplá, studená, sladká nebo kyselá potrava přímo působí na nervy uvnitř zubu. A to způsobuje ostrou, náhlou bolest, která může trvat několik sekund nebo minut.

Zubní důlky nejsou jen „děry“ v zubech. Jsou to malé kanálky, které vedou od povrchu zubu až k zubním nervům. Když jsou přístupné, všechno, co je na povrchu, se přenáší dovnitř. To je důvod, proč vás bolejí zuby při vypití kávy nebo při dýchání studeného vzduchu.

Proč se objevuje citlivost zubů?

Nejčastější příčiny nejsou tak složité, jak si mnozí myslí. Většinou se jedná o jednoduché, ale opakované chyby v denní péči o ústa.

• Zubní kámen a zánět dásní - když se na zubech hromadí plak, přemění se v tvrdý zubní kámen. Ten odtrhává dásně od zubů, čímž odhalí kořeny. Ty nemají sklovinku - jsou chráněny jen tenkou vrstvou cementu, která se snadno opotřebí.
• Agresivní čištění zubů - příliš silné štětce, tvrdé kartáčky nebo škrábání zubů dopředu-zadu způsobují opotřebení sklovinky. Mnoho lidí si myslí, že čím víc se čistí, tím lépe. Ve skutečnosti to zubní sklovinku jen poškozuje.
• Kyselé potraviny a nápoje - limonády, červené víno, káva, citrusové ovoce, ocet a dokonce některé ovoce jako jablka nebo kiwi jsou kyselé. Kyselina postupně rozebírá sklovinku, jako když se ocet roztaví kámen.
• Bruxismus - škrábání a zatížení zubů během spánku. Tím se sklovinka opotřebovává, zuby se rozštěpují a vznikají mikrotrhliny, které vedou k citlivosti.
• Ústní hygiena po zubním ošetření - po odběru zubního kamene, bleachingu nebo vložení plomby může dojít k dočasné citlivosti. To je normální a obvykle zmizí během několika dní.

Nejčastější kombinace? Agresivní čištění + kyselé jídlo + zubní kámen. Tři faktory, které se navzájem posilují. A výsledek je odhalený zubní důlek - a bolest.

Co dělat, když vás zuby bolí?

Nejprve: nezastavujte čištění zubů. To je nejhorší, co můžete udělat. Když přestanete čistit zuby, plak se hromadí ještě víc, dásně se ještě víc odsunou a citlivost se zhorší.

První krok je změnit kartáček. Pokud používáte tvrdý nebo středně tvrdý kartáček, nahraďte ho jemným. Výběr je jednoduchý: většina lékáren prodává kartáčky s označením „pro citlivé zuby“. Ty mají jemnější štětinky a méně tvrdý rukojet. Čistěte zuby dvakrát denně, ne déle než dvě minuty, a používejte jemná kruhová pohyby - ne škrábání.

Druhý krok: používejte zubní pastu pro citlivé zuby. Tyto pasty obsahují látky jako hydroxid draselný nebo arginin, které blokují zubní důlky a snižují přenos bolesti. Nečekáte okamžitý efekt - trvá to obvykle 2-4 týdny pravidelného používání. Nezatížte si zuby výběrem „silnější“ pasty. Ty, které slibují „okamžitou účinnost“, často obsahují agresivní čisticí látky, které citlivost jen zhorší.

Třetí krok: omezte kyselé potraviny a nápoje. Nezakazujte je úplně, ale nepijte je jako nápoj. Pokud piješ limonádu, použij slámku a nepřidržuj ji v ústech. Po kyselém jídle nečistěte zuby hned. Počkejte 30 minut - kyselina potřebuje čas, aby se vyrovnala. Čištění hned po ní způsobí, že sklovinka je ještě měkčí a škrábáte ji ještě víc.

Čtvrtý krok: navštivte zubaře. Pokud citlivost přetrvává déle než týden, i když měníte zvyky, je čas na prohlídku. Zubař zkontroluje, zda nejde o zubní kámen, zubní dutinu, trhlinu nebo zánět. Někdy stačí jednoduché ošetření - jako vložení speciálního lepidla na odhalené kořeny. To je rychlé, bezbolestné a účinné.

Co se stane, když citlivost neřešíte?

Citlivost zubů sama o sobě nevede k ztrátě zubu. Ale pokud ji ignorujete, může se stát dveřmi do větších problémů.

Když se dásně odtaží dál, vzniká tzv. parodontitida - zánět tkání kolem zubu. To je jedna z nejčastějších příčin ztráty zubů u dospělých. Když se odhalí kořen, stává se náchylným k zubním dutinám. Tyto dutiny na kořenech se léčí složitěji - často vyžadují kořenové ošetření nebo dokonce výběr zubu.

Dále se může rozšířit zubní kámen. Ten je nejen nekrásný - obsahuje stovky druhů bakterií, které způsobují zápach z úst, záněty dásní a dokonce i zvýšené riziko srdečních chorob.

Citlivost je tedy nejen bolest - je to varování, že se vaše ústní hygiena potřebuje změnit. A změna je jednodušší, než si myslíte.

Prevence: Jak zabránit citlivosti zubů

Nejlepší léčba je ta, která se nestane.

• Čistěte zuby jemným kartáčkem - dvakrát denně, dvě minuty, kruhové pohyby. Neškrábejte.
• Používejte pastu s fluoridem - nejen pro citlivé zuby, ale i obyčejnou s fluoridem. Fluorid posiluje sklovinku.
• Čistěte mezery - nitě nebo mezizubní kartáčky jsou stejně důležité jako kartáček. Plak se hromadí nejvíc mezi zuby.
• Nečistěte zuby hned po kyselém jídle - počkejte 30 minut.
• Chraňte zuby před bruxismem - pokud škrábáte zuby v noci, zubař vám může vyrobit ochrannou nápravu. Je to jednoduchý plastový přístroj, který se dává do úst jako „zubní plomba“.
• Navštěvujte zubaře každých 6 měsíců - i když nic nebojíte. Zubař uvidí problémy dřív, než je cítíte. Odstranění zubního kamene je rychlé a nebolestivé.

Nezapomeňte: citlivost zubů není „věkem“. Je to výsledek zvyků. A zvyky se dají změnit - a to je základní pravda.

Co nepomůže

Je mnoho „zázračných“ řešení, která se objevují na sociálních sítích. Většina z nich je neúčinná nebo škodlivá.

• Domácí šťávy z citronu - ne. Citron je kyselý a způsobí ještě větší poškození sklovinky.
• Čištění solí nebo sódou - ne. Tyto látky jsou abrazivní a poškozují sklovinku.
• Nečistit zuby, když bolejí - ne. To zhorší situaci.
• Používat „silnější“ pasty - ne. Ty obsahují agresivní čisticí látky, které zubní sklovinku ještě více opotřebí.

Neexistuje žádný zázračný prostředek. Jen pravidelná, jemná péče.

Co dělat dál?

Nejprve si koupěte jemný kartáček a pastu pro citlivé zuby. Nečekáte na „nejlepší“ produkt - začněte s tím, co je běžné a ověřené. Pak změňte svůj způsob čištění - jemné kruhové pohyby, ne škrábání. Omezte kyselé nápoje a počkejte 30 minut po jídle, než si zuby čistíte.

Nezapomeňte na nitě. A za šest měsíců se vraťte k zubaři. Ne pro „kontrolu“ - ale protože jste změnili své zvyky a chcete vědět, jak to dopadlo.

Citlivost zubů není osud. Je to výsledek vašich každodenních rozhodnutí. A ty můžete změnit - jedním kartáčkem, jednou pastou, jednou změnou zvyku najednou.