Příčiny zubního kazu a jak chránit zuby před poškozením

Strava bohatá na cukry a sacharidy

Už od mala nám opakovali, že sladkosti kazí zuby. A ono to tak opravdu je. Cukr je pro bakterie v ústech jako vánoční večírek, který nemá konce – hodují a produkují kyseliny, které postupně rozpouštějí zubní sklovinu. A není to jen o sladkostech, i běžné sacharidy jako jsou v chlebu nebo těstovinách mohou být problém, pokud je neodstaníme z úst po jídle.

Nedostatečná zubní hygiena

Pravidelné čištění zubů a používání zubní nitě jsou základem pro udržení zubů bez kazů. Bez správného čištění se na zubech hromadí plak, který může způsobit zánět dásní a následně i kaz. Nedostatečná péče o ústní dutinu je jízdenkou na rychlík směrem k zubnímu lékaři.

Pití kyselých a slazených nápojů

Když si dáme sklenici coly nebo džusu, často si neuvědomujeme, jak to ovlivňuje zdraví našich zubů. Kyselost těchto nápojů může erodovat sklovinu, a ještě k tomu, pokud jsou slazené, působí jako dvojitá hrozba. Dlouhodobá konzumace takových nápojů je jako otevřené pozvání k problémům se zuby.

Kouření a alkohol

Kromě všeobecně známých rizik pro zdraví jsou kouření a alkohol také nepřáteli zdravých zubů. Kouření snižuje produkci sliny, což v ústech vede k suššímu prostředí, ve kterém se lépe množí škodlivé bakterie. A alkohol? Ten nejenže může být kyselý a slazený, ale také narušuje celkový stav ústní dutiny.

Nadměrná konzumace ovocných šťáv a ovocná strava

Ovocné šťávy a čerstvé ovoce jsou samozřejmě zdravé, ale vše s mírou. Příliš kyselého ovoce nebo šťáv může sklovinu oslabit. A přestože je to ovoce, obsahuje fruktózu, která se chová v ústech podobně jako běžný cukr. Vždy je dobré po konzumaci ovocného nápoje nebo potraviny vypláchnout ústa vodou.

Nevhodná strava a přísun minerálů

Jíst můžeme chytře nebo méně chytře. Strava ovlivňuje zdraví našich zubů více, než si myslíme. Nedostatek vápníku nebo fosforu ve stravě může vést k oslabení zubní skloviny a následně ke kazům. Je třeba myslet na to, abychom si dopřávali dostatek potravin, které tento nedostatek vyrovnají.

Zanedbání návštěv u zubního lékaře

Zubní kontrola by měla být pravidelnou součástí našeho života. Prevence je totiž lepší než léčba. Při pravidelných kontrolách dokáže zubní lékař odhalit počínající problémy, které laik neodhalí. Navíc jde i o profesionální čištění, které doma nezvládneme.